Griye poul griye poul - Pi bon tout tan!

Griye poul pa janm goute sa bon! Sa a poul sèvyèt griye soufle lòt resèt soti nan dlo a. Plus li nan super senp fè. Jis voye yon engredyan kèk nan processeur manje ou, marinate, ak gri. Nan Thailand, yo ta gen plis chans yo sèvi ak yon ensèk ak mòtye pou pwosesis sa a, men mwen te jwenn rezilta yo yo se jis kòm bon ak ekipman plis gwo teknoloji nou an. Nan kay nou an, nou renmen medyòm-pikant nou an, pakonsekan 2 chili yo nan lis la engredyan, men santi lib yo ajiste sa a selon pwòp ou epis-o-mèt (eseye pa ekonomize twòp si - chili yo fè li anplis bon !) Pi long la li marinate pi bon an - Mwen eseye kite l chita kouvri nan frijidè a pou nan 2 èdtan oswa jiska 6. Sèvi l 'ak diri oswa sou sòs salad; pa gen okenn bezwen pou yon sòs bò, li nan ki saveur!

Ki sa ou pral bezwen

• 4-6 kwis poul, po sou oswa sou
• 2 pye
• Sitwonèl
• 1/4 tas zonyon, tise byen koupe
• 4 dan lay, mens
• ji nan 1/2 lacho
• 2 wouj wouj wouj, mens, OSWA jiska 1/2 ti kiyè. flak tchili, nan gou
• 3 ti kuiyè.
• sòs pwason
• 1 ti kuiyè. sòs soya
• 2 + 1/2 ti kuiyè. mawon sik;

Ki jan fè li

1. Pou pi bon rezilta, sèvi ak yon processeur manje pou resèt sa a. Premye koupe fen anpoul nan chak pye ble sitwon, Lè sa a, tranch moute rès la. Lanse soti tij anwo a. (Pou yon vizyèl oswa plis sou ki jan yo prepare lemongrass pou kwit manje, gade mwen Kijan Pou kwit ak Sitwonèl ). Pulsasyon yo kreye yon santi bon, pasteur ki tankou dlo.
2. Louvri kwis nan poul epi kouche plat, de preferans nan yon plat kwit plat-kalite. Vide keratin nan sou poul, vire moso yo jwenn chak moun satire. Sèvi ak yon kiyè kiyè zèb yo sou tèt yo nan poul la. Kouvri ak marinate de preferans 2 èdtan oswa jiska 6.

1. Bwose yon gri te resevwa ak yon lwil oliv legim ti kras, Lè sa a, poul griye byen fè.
2. Plak moute poul la ak yon pòsyon bèl nan diri jasmine Thai , yon sòs salad bò jan yo montre isit la (al gade resèt anba a), epi w ap bon yo ale. Pou moun ki vle siplemantè-Piquant, sèvi ak yon sòs chili Thai sou bò a (al gade Thai mwen dous Chili sòs ). Jwi!

Side Salad ki marye bèl ak sa a plat:

Sòs salad la yo montre isit la se sòs salad ki pi popilè nan Thailand. Al gade nan resèt mwen an isit la: Som Tam Recipe (Green Papaya Salad) .

Yon lòt sòs salad popilè nan Thailand - ak isit la nan Wès la tou - se Thai Konkonm Salad . Yon sèl sa a se yon CINCH fè - voye li ansanm nan jis 10 minit.

Si w ap chèche pou yon sòs salad ki pa pikant, tcheke deyò sa a plat bon gou: Crunchy Thai Cashew Salad .

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1900
Total Grès	105 g
Grès satire	29 g
Enstans grès	42 g
Kolestewòl	628 mg
Sodyòm	1,900 mg
Idrat kabrit	27 g
Fibè dyetetik	1 g
Pwoteyin	200 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)