Nan sa a resèt senp, tete poul yo kwit nan yon marmit ak bekonn, vyann bèf sèk, ak yon krèm sòs krèm tounen. Sa a se yon konbinezon poul ak popilè poul, pafè pou yon jou okipe.
Ki sa ou pral bezwen
- 8 mwatye tete poul (boneless, skinless)
- 8 bann bekonn
- 1 tas tounen krèm
- 1 ka / 10 3/4 ons
- krèm nan soup djondjon (kondanse)
- 1 bokal sèk vyann bèf
- nwa pwav gou
Ki jan fè li
- Chalè fou a a 300 F (150 C / gaz 2).
- Vlope 1 teren nan bekonn alantou yon mwatye tete poul; Repete ak mwatye ki rete yo.
- Liy yon gwo aliminyòm moule plat oswa plat boulanjri ak koupe moute chipped vyann bèf la.
- Mete mwatye nan tete poul 8 sou vyann bèf la chipped.
- Nan yon bòl konbine tounen krèm ak soup jiskaske byen reskonsab pare; vide sou poul la.
- Voye alalejè ak frèch tè nwa pwav.
- Kwit dousman, nan 300 F pou 2 èdtan, oswa jiskaske poul kwit ak bekonn se kroustiyan.
Sèvi Sijesyon
- Sa a repa se bon gou ak diri cho kwit, pasta, oswa pòmdetè kraze. Add yon plat bò nan vapè bwokoli, pwa vèt, oswa yon sòs salad senp anlè pou yon repa Fabulous chak jou.
Varyasyon ak Konsèy
- Olye pou yo seche vyann bèf, woule yon tranch mens nan mouton alantou chak tete poul, Lè sa a, vlope teren an bekonn alantou janbon an. Vide melanj soup la ak tounen krèm sou woulo yo, voye ak pwav, epi kwit swiv enstriksyon ki anwo yo.
- Poul la ka tou kwit nan 350 F (180 C / gaz 4) pou apeprè 1 1/2 èdtan.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1394 |
| Total Grès | 90 g |
| Grès satire | 32 g |
| Enstans grès | 33 g |
| Kolestewòl | 484 mg |
| Sodyòm | 450 mg |
| Idrat kabrit | 2 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 135 g |