Sa a poul senp ak plat diri pran jis minit yo prepare, epi li kwit men-gratis nan cuisson a dousman. Soup kondanse ede fè sa a plat yon repa fasil ak pratik ridikil gratis. Sa a se yon bon chwa pou yon jou okipe. Li pral kenbe ou soti nan kwizin nan!
Pou ajoute koulè nan plak yo, sèvi poul la ak diri ak kwit kawòt lustres , senp vapè fre oswa nan frizè bwokoli, oswa fre tomat tranche, oswa sèvi l 'ak yon sòs salad anlè . Yon gani nan pèsi oswa tranche tèt zonyon vèt ka ajoute koulè kòm byen. Add biskwit oswa woulo kwout pou yon dine fanmi ki satisfè.
Ki gen rapò ak Recipes
Ralanti Poul kwit manje ak biskwit
Poul kochon kreyòl poul ak sosis
Ki sa ou pral bezwen
- 1 ka (10 3/4 ons) kondanse krèm nan soup poul
- 1 ka (10 3/4 ons) kondanse krèm nan soup djondjon oswa krèm nan soup seleri
- 4 mwatye poul tete poul, san po, apeprè 5 a 6 ons chak *
- kosher sèl ak frèch tè nwa pwav
- 4 seleri kòt, rache oswa mal tranche
- 2 a 4 zonyon vèt (scallions), koupe
- 1 tas konvèti diri (kok)
Ki jan fè li
- Flite anba a ak kote ki nan krou a insert nan cuisinier la dousman ak nonstick pou kwit manje espre pou misyon pou minimize rete soude. Oswa, sèvi ak yon sak plastik crockpot pou kwit manje (revètman).
- Nan yon cuisinier dousman, konbine bwat yo 2 nan soup ak diri yo konvèti. Mete poul la sou tèt melanj lan ak Lè sa a, sezon ak sèl kosher ak frèch tè nwa pwav. Top ak seleri a rache ak koupe zonyon vèt.
- Kwit pou 2 1/2 a 3 èdtan sou segondè oswa sou 5 a 6 èdtan sou ba, oswa jiskaske poul la fè ak diri a se sansib. Rice ka jwenn bouyi ak poul ka sèk si kwit twò lontan. Mwen rekòmande ou kòmanse tcheke pou danse nan 21/2 èdtan sou Segondè oswa nan apeprè 5 èdtan sou ba. M 'te fè nan alantou 2 1/2 èdtan sou Segondè.
- Pou tcheke pou danse, sèvi ak yon tèmomèt manje enstantane-li antre nan pati nan epè nan mwatye nan tete poul. Tanperati minimòm ki an sekirite pou poul kwit se 165 ° F (74 ° C).
Gade tablo tanperati vyann lan ak konsèy pou kwit manje san danje pou sekirite ou.
Sèvi 4.
* Tete poul an mwayèn peze nan apepwè 8 ons jou sa yo, ak Ameriken Heart Association a konsidere 3 ons (3.5 ons pou pwason) yon "pòsyon." Si tete poul yo gwo, ou ka vle itilize sèlman de mwatye. Tranch yo orizontal nan kwis yo fè 4 pi piti èskalop.
Konsèy ak Variations
Pou 6 pòsyon, ogmante poul la nan 6 ti tete poul oswa kokèt. Add 1 plis ka nan soup epi sèvi ak 1 1/2 tas diri. Ogmante seleri a ak zonyon vèt kòm vle.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1107 |
| Total Grès | 77 g |
| Grès satire | 39 g |
| Enstans grès | 23 g |
| Kolestewòl | 305 mg |
| Sodyòm | 521 mg |
| Idrat kabrit | 47 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 55 g |