Rezen nwa ponmkèt se trete a apremidi pafè oswa manje maten sou ale la. Sa a resèt 6-etap prepare yon ponmkèt douzèn nan anba 30 minit epi yo ka chanje gou ou. Vle ajoute yon fib ti nan woutin maten ou a? Add kèk Bran avwan. Ou renmen ponmkèt ou a gen yon ti kras pi plis teksti? Add kèk nwa plis.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 1/2 tas tout farin frans, 6 3/4 ons
- 3 ti kiyè luil poud boulanjri
- 1/2 ti kiyè sèl
- 3 gwo kiyè sik
- 3/4 tas rezen nwa sereyal
- 1 gwo ze, byen bat
- 1 tas lèt
- 3 gwo kiyè fonn mantèg
Ki jan fè li
- Chofe fou pre 425 F.
- Grès ak farin muffin farin frans oswa liy ak Materio ki kouvri papye.
- Nan yon bòl, konbine farin lan, poud boulanjri, sèl, ak sik; fwe melanje byen. Add sereyal la ak melanje.
- Konbine ze a bat, lèt, ak mantèg fonn; ajoute nan melanj sèk ak melanje jis jiskaske tout engredyan yo krème.
- Ranpli chodyè yo mòfin prepare sou 2/3 plen.
- Kwit pou 18 a 22 minit, oswa jiskaske fè.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 170 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 82 mg |
| Sodyòm | 412 mg |
| Idrat kabrit | 17 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 5 g |