Yon te ba debaz (teknikman yon te èrbal oswa tisane ) se fasil fè. Senpleman vide apeprè 1 tas dlo bouyi plis pase apeprè 1 gwo kiyè fèy saj ak apik nan fòs la vle anvan tension soti fèy yo.
Sepandan, ou ka fè yon vèsyon pi rafine (ak etonan délisyeu) nan te di ak resèt ki anba a. Li konbine fèy fre fre ak sitwon ak yon ti jan nan sik.
Yon natirèlman kafeyin- gratis bwè, te di te ka jwi cho oswa glase nenpòt ki lè oswa lannwit san yo pa sa ki lakòz bwason yo kafeyin wakefulness ka pwovoke.
Yon lòt bon gou ak kafeyin-gratis te èrbal sa a resèt pou te mant ki ka sèvi cho oswa glase.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 tas dlo
- 1/2 ons fwomaj fre fre (apeprè 45 fèy)
- 2 gwo kiyè sik (1 ons)
- 1 1/2 ti kiyè luil sitwon zès
- 3 gwo kiyè ji sitwon
Ki jan fè li
- Pote dlo a nan yon bouyi.
- Kenbe dlo nan yon mitone epi ajoute fèy yo ba, sik, sitwon zès, ak ji sitwon. Brase byen.
- Pèmèt apik pou 20 a 30 minit, oswa pou gou, vibran detanzantan.
- Souch soti fèy yo sage ak zès sitwon epi sèvi cho, oswa fredi ak Lè sa a, sèvi glase.
Varyete sage
Sa a resèt travay byen ak nenpòt nan gayan yo popilè gastronomik ki gen ladan ba, ji jaden tinen, sang anana, grèk ba, ba grenn jaden an lò, ba trikolor ba, bwat fenèt fenèt, ba rezen, ak bas Panyòl.
Pi bon èrbal yo se moun ki te fè ak remèd fèy ki homegrown epi yo pa te sibi ensektisid oswa angrè. Sinon, sèvi ak remèd fèy òganik soti nan kiltivatè repitasyon.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 98 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 21 mg |
| Sodyòm | 21 mg |
| Idrat kabrit | 10 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 9 g |