Èske ou ap chache resèt sòs salad pafè Tofou? Avèk yon gwo kiyè moutad bay li yon Hue jòn, sa a vejetalyen resèt sòs salad vejetalyen sanble ak gou tankou sòs salad ze. Avèk pa gen anyen men tofou , asezon, moutad ak epis santi bon, sa a resèt sòs salad senp tofou ze se konplètman vejetaryen, vejetalyen, epi tou li gluten-gratis (menm si ou ka vle tcheke engredyan yo sou poud lay ou a ak poud zonyon pou gluten ki gen aditif kache ). Li te gen tout engredyan yo tradisyonèl nan yon resèt sòs salad ze, jis échanj soti ze a ak lè l sèvi avèk tofou nan plas li.
Sèvi vegan sòs salad ou tofou menm jan ou ta ak yon salad ze regilye. Ou ka sèvi ak li sou pen tou dousman ak leti pou yon sandwich "ze" legim vegan , oswa sèvi l 'sou yon kabann nan leti nan yon dejene, oswa, mwen renmen mete l' nan ti kontenè pòsyon ak manje sòs tofou ze mwen kòm yon gout pwoteyin-ranfòsman pòs-jimnastik.
Si ou browse otou, ou pral wè ke anpil vegan "ze" resèt rele pou blan pwav, ki fè prete yon "eggy" gou ak bon sant vegan resèt tofou. Se konsa, si ou gen kèk blan pwav nan men, ajoute yon zongle sa a resèt. Mwen pa t 'gen ladan li nan lis la engredyan, paske li pa yon bagay mwen anjeneral kenbe sou la men pèsonèlman.
Si ou renmen fè kreyatif kreyatif vejetaryen pou manje midi, tcheke deyò lide plis plezi sandwich vejetaryen isit la .
Ki sa ou pral bezwen
- 1 blòk fèm tofou, vide
- 1/3 tas
- Vegan mayonèz (mak pi renmen m 'se Vegenaise oswa Jis Mayo)
- 1/3 tas dous marin asezonman
- 1/2 ti kiyè ji sitwon
- 1/2 seleri souch, rache
- 1/2 ti kiyè poud lay
- 1/2 poud zonyon TSP
- 1 ti kuiyè moutad
- paprika priz pou gani (si ou vle)
Ki jan fè li
Nan yon bòl mwayen ki menm gwosè ak, dousman Mach Tofou a ak yon fouchèt jiskaske li gen konsistans ou pito. Mwen renmen gen yon ti fragman ti kras nan tofou, men gen kèk moun ki pito yon salad plis kromeman ze oswa yon teksti plis gros. Depann de ou. Err sou bò a nan yon ti jan pi piti pase yon ti jan pi gwo, menm jan li pral pote rès la nan gou yo pi byen.
Add mayonèz la, dous marin asezonman, ji sitwon ak seleri rache, vibran konbine byen.
Lè sa a, voye ak poud lan lay ak poud zonyon ak brase nan moutad la. Gou, ak ajiste kondiman gou. Ou ta ka vle ajoute yon priz de sèl si w ap itilize pou saltier manje.
Finalman, voye ak yon priz nan Paprika pou yon ti jan nan koulè ak gani, si ou ta renmen.
Sèvi sòs tofou ze ou sou pen tou dousman griye ak leti ak yon koup la tranch tomat pou yon vegan "ze" sòs salad sandwich, oswa gaye sou biskwit pou yon vejetaryen aksidantèl hors d'ouerves.
Sa a resèt se vejetaryen , vejetalyen, ak gluten-gratis (men se sèlman si ou manje l 'tankou yon sòs salad epi ou pa tankou yon sandwich, nan kou, oswa ou ka sèvi ak gluten-gratis pen).
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 269 |
| Total Grès | 21 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 8 mg |
| Sodyòm | 357 mg |
| Idrat kabrit | 12 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 12 g |