Fwa se dousman kwit ak tomat ak legim.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 1/2 a 2 liv vyann bèf oswa ti towo bèf fwa, koupe an kib
- 3 a 4 tranch bekonn, rache
- 2 ti
- kawòt, tranche
- 2 seleri zo kòt, koupe
- 1/4 tas zonyon koupe
- 1 ka (14.5 ons)
- tomat konpòte
- 1 ti kiyè sèl
- 1/4 ti kiyè
- pwav
Ki jan fè li
- Mete fwa nan cuisson dousman; voye ak bekonn rache.
- Konbine engredyan ki rete yo epi vide sou tout moun.
- Kouvri ak kwit sou ba 6 a 8 èdtan.
- Retire Bay fèy anvan ou sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) |
|---|
| Kalori | 329 |
| Total Grès | 15 g |
| Grès satire | 6 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 121 mg |
| Sodyòm | 161 mg |
| Idrat kabrit | 7 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 41 g |
(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)