Sa a bouyon vyann bèf se aromatize ak tomat ak diven wouj, men bouyon vyann bèf ka ranplase pou diven an. Boulèt yo se super fasil fè ak melanje biskit ak remèd fèy sèk.
Si ou pa gen melanj biskwit boulanjri, sèvi ak resèt debaz sa a pou boulèt .
Ki gen rapò ak Recipes
- Ralanti kwit bonbon vyann bèf ak bouyon poul ak legim
- Crock Pot Vyann bèf Stew ak Zonyon Soup Melanje
Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv tranche tranche oswa mèg bouyon vyann bèf
- 2 gwo kiyè lwil oliv
- 4 kawòt mwayen (koupe nan 1-pous tranch)
- 4 mwayen zonyon (koupe nan fragman)
- 4 pòmdetè mwayen (koupe nan 1-pous kib)
- 1 ka bouyon vyann bèf kondanse
- 2 tas dlo (bouyi)
- 3/4 ti kiyè Worcestershire sòs
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1 pwav pwi
- 4 dan (antye)
- 3 gwo kiyè farin frans
- 3 gwo kiyè dlo (frèt)
Ki jan fè li
- Nan yon 3 1/2 ak 6 kwad kwiv, konbine bouyon vyann, kawòt, seleri, zonyon, tomat, dyondyon, bouyon diven oswa vyann bèf, sèl, tim, moutad, ak pwav.
- Kouvri ak kwit sou ba pou 8 a 10 èdtan, (oswa segondè pou 4 a 5 èdtan) oswa jiskaske legim ak vyann bèf yo sansib.
- Konbine dlo ak farin frans; piti piti brase nan melanj vyann bèf.
- Pou boulèt zèb, melanje boulanjri melanje, tim, ba, ak Rosemary. Brase nan lèt jis jouk imid. Drop far pa kwiyere sou melanj bouyon vyann bouyon cho. Kouvri ak kwit sou HIGH pou 25 a 35 minit oswa jiskaske yon toothpick mete nan sant nan boulèt vini soti pwòp.
Gade tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 354 |
| Total Grès | 14 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 101 mg |
| Sodyòm | 512 mg |
| Idrat kabrit | 20 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 36 g |