Sa yo chop vyann kochon fasil se yon menen ranje ak kwit nan soteur la. Chop yo sezonman yo se mawon Lè sa a, sòs babekyou ak ji pòm yo te ajoute. Chòp yo Lè sa a, mime jouk sansib ak bon gou. Sèvi ak sa yo vyann kochon swit ak pòmdetè nan fou ak legim ou pi renmen oswa yon bò sal marmite.
Ki gen rapò ak Recipes
Chòp kochon anfonse ak Orange ak zonyon
Fasil Pan-griye kochon kouto ak fwote fwote
Ki sa ou pral bezwen
- 4 koupe sant komèsyal koupe, apeprè 3/4 pous epesè
- 3 ti kiyè luil paprika
- 1/2 ti kiyè kimen
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/8 tè kiyè nwa pwav
- 3 gwo kiyè
- siplemantè lwil oliv jenn fi , divize
- 1/2 tas zonyon koupe
- 1/2 tas ji pòm
- 1 tas
- babekyou sòs
Ki jan fè li
- Lave chop vyann kochon yo ak pete sèk.
- Konbine paprika a, kimen, sèl, ak pwav; fwote shòp yo vyann kochon ak melanj lan.
- Lwil oliv chalè nan yon sote gwo gwo sou chalè medyòm. Brown chop yo pou apeprè 5 minit sou chak bò. Retire nan yon plak epi retire depase grès nan pan, kite apeprè 1 gwo kiyè.
- Add zonyon yo nan chodyè a ak kwit jiskaske zonyon yo alalejè mawon. Brase nan ji an pòm ak sòs babekyou. Retounen chop yo nan chodyè a epi pote nan yon mitone. Kouvri ak mitone pou 20 minit. Retire kouvèti a ak fèy pou 5 a 10 minit pi longè, oswa jouk chop kochon yo se tender.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 636 |
| Total Grès | 34 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 16 g |
| Kolestewòl | 134 mg |
| Sodyòm | 853 mg |
| Idrat kabrit | 36 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 44 g |