Gen yon bagay konsa cho ak rekonfòte sou yon bòl gwo nan pòmdetè cho ak krèm pòm soup sou yon jou tonbe. Li nan youn nan sa yo soup kè ki pote tounen bèl bagay souvni timoun pou anpil moun. Li la tou yon resèt ou ka fè gluten-gratis ak fasilite epi prepare ak sèlman yon engredyan kèk.
Si w ap evite letye osi byen ke gluten, sèvi ak lèt kokoye lèt ak lwil oliv pou ranplase lèt ak bè nan resèt sa a pou gluten-gratis pòm soup. Rezilta yo egalman rekonfòte.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 gwo pòmdetè boulanjri (kale ak kib)
- 1 kochon (tise byen tranche ak lave)
- 3 galik lay (tise byen mens)
- 3 gwo kiyè
- bè (oswa
- lwil oliv )
- 3 gwo kiyè
- farin amarant
- 1 kwi gluten-gratis poul stock
- 1 tas lèt (oswa mwatye ak mwatye oswa limyè lèt kokoye)
- 2 a 3 ti kiyè luil fèy
- priz sèl (oswa gou)
- pwav pwav (oswa gou)
Ki jan fè li
- Bouyi pòmdetè yo kib jis jis sansib, men se pa sou-kwit. Drenaj epi mete sou kote.
- Fonn bè nan yon marmite gwo sou chalè medyòm. Add farin amarant ak fwe jiskaske melanj lan fòme yon keratin. Kontinye fwe jouk jiskaske melanj la se petiyan ak epè, apeprè de minit.
- Add pwi ak lay ak kwit pou de minit. Brase yo anpeche boule.
- Add pòmdetè yo vide.
- Dousman ajoute bouyon an poul ak fwe melanje.
- Add lèt ak brase nan melanj. Add kondiman ak mitone sou chalè ki ba pou 15-20 minit.
- Sèvi cho.
Jwi pòmdetè ou ak soup soup. Ou ka sèvi l 'ak yon sòs salad vèt bay yon repa bèl limyè.
Mete rès manje nan frijidè a. Sa a se yon soup fasil yo pran ansanm pou manje midi nan travay, mikwo ond soup nan chofe li. Ou ka friz pòsyon endividyèl si ou fè yon pakèt gwo soup ou pa pral manje nan kèk jou. Ou ka mikwo ond soup nan frizè epi jwi pou mwa rive.
Yon metòd altène nan prepare pòmdetè yo se mete yo nan yon panyen vapè plastik nan mikwo ond lan ak kwit manje pou senk oswa plis minit jiskaske yo sansib.
Ou rayi penti kap dekale pòmdetè? Senpleman lave pòmdetè yo ak kib yo ak po yo sou. Yo toujou ap kwit byen ak rezilta a se yon soup pòmdetè plis Rustic ki prezève eleman nitritif yo nan po a pòmdetè.
Rapèl: Toujou asire ke sifas travay ou a, ekstans, chodyè, ak zouti yo gratis nan Gluten. Toujou li etikèt pwodwi. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a se gratis nan gluten.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 179 |
| Total Grès | 12 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 91 mg |
| Idrat kabrit | 16 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 3 g |