Ou pa ka panse yo sèvi melon dous ak fwomaj Feta sale, men konbinezon an se aktyèlman byen bon gou ak entérésan. Li se tou yon pi renmen grèk nan sezon lete an epi li se manje kòm yon ti goute oswa yon repa limyè. Sa a varyasyon gen ladan tranch papye-mens nan zonyon wouj ak yon touche nan vinèg balzamik yo vire sa a konbinezon Fabulous gou nan yon bagay vrèman memorab.
Sa a sòs salad se plat la pafè pou pote nan yon kizin oswa piknik depi pa gen okenn leti ki pral jwenn mogwa. Li se tou yon ti jan soti nan òdinè a epi yo pral ajoute koulè nan nenpòt tab buffet. Ou ka kib melon an, oswa pou yon prezantasyon menm bèl, sèvi ak yon balon melon fè esfè pafè nan fwi. Asire ou ke ou achte yon melon seedless kidonk ou pa kole retire grenn yo anvan koupe l '. Ak santi yo lib yo ajoute kèk rekòt pye mant fre pou yon ti jan nan vèt.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 a 4 tas melon kib
- 1 mwayen wouj zonyon, koupe an tranch papye-mens
- 1 tas dekonbe oswa kib
- fwomaj feta
- 1 ti kiyè
- balsamik vinèg oswa
- benyamik vinaigrette
Ki jan fè li
- Mete melon an nan yon bòl, tèt ak pi fò nan zonyon yo, ak Lè sa a, ajoute fwomaj la feta.
- Mete zonyon ki rete yo sou tèt.
- Voye ak vinèg balsamic ak sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 157 |
| Total Grès | 8 g |
| Grès satire | 6 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 33 mg |
| Sodyòm | 347 mg |
| Idrat kabrit | 16 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 7 g |