Sa a fasil berejenn griye se aromatize ak yon ti kras vinèg balzamik, remèd fèy, ak lwil oliv. Sa a se yon resèt pa gen okenn-meli pou griye berejenn. Santi yo lib yo varye kondiman yo.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 gwo berejenn
- 3 gwo kiyè
- siplemantè jenn fi lwil oliv
- 2 gwo kiyè basenik vinèg
- 2 dan lay, trè byen mens
- 1 zongle chak tim, basil, Dill, ak origan (fre oswa seche)
Ki jan fè li
- Chofe gri a mwayen-wo
- Lè gri a cho, berejenn tranch sou 1/2-pous epè.
- Nan yon bòl ti, fwe ansanm lwil oliv la, vinèg balzamik, lay, remèd fèy, sèl, ak pwav. Bwose tou de bò nan tranch yo berejenn ak melanj lan lwil oliv ak vinèg.
- Mete berejenn sou gri an cho prechofe.
- Griye berejenn a pou apeprè 10 a 15 minit, vire ak basting detanzantan.
Montre ak griye Meatloaf
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 176 |
| Total Grès | 11 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 9 mg |
| Idrat kabrit | 19 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 4 g |