Sa a fruity fruity coleslaw vin yon pete nan gou nan anana la ak rezen yo, ak grenn yo tounsòl bay li crunch. Li pa koleslaw chak jou ou, epi li se yon chanjman entérésan nan vitès. Li ekselan pou kwit manje ak manje.
Fè coleslaw a kèk èdtan davans pou pi bon gou ak konsistans. Santi yo lib yo kite grenn tounsòl la soti, oswa ranplase yo ak kèk nwaye koupe oswa griye ak pekans koupe.
Ki sa ou pral bezwen
- 6 tas graje chou oswa apeprè 1 1/2 ak 2 liv melanj coleslaw
- 1 ti kawòt, graje, si ou vle
- 2/3 tas mayonèz
- 2 gwo kiyè vinèg
- 1 1/2 gwo kiyè kanola oswa legim lwil oliv
- 1 gwo kiyè sik
- 1 grenn seleri yon ti kiyè
- Sèl, nan gou
- 1 tas tinedjè anana
- 1/2 rezen chèch
- 1/2 tas grenn tounsòl
Ki jan fè li
- Lanse chou a nan yon bòl gwo ak kawòt la, si w ap itilize.
- Nan yon lòt bòl, fwe ansanm mayonèz la, vinèg, lwil oliv, sik, seleri grenn, ak sèl.
- Brase melanj lan mayonèz nan chou a, ansanm ak anana a vide, rezen chèch, ak grenn tounsòl.
Konsèy ak Variations
Mayonèz la ak sèl nan coleslaw trase soti likid yo nan chou a, Se konsa, pa enkyete si li pa sanble yo gen ase abiye.
Ou ka sanble tou
- Creamy Coleslaw - Pafè pou yon kwizin lakou oswa potluck, oswa sèvi li ak babekyou vyann kochon ou rale ak pwa kwit .
- Chou Salad Avèk Bacon - gou nan inatandi fume fè li yon chanjman bon gou nan vitès.
- Limyè ak fasil Slaw pandan ete - Sa a coleslaw fasil se tout legim ete koupe, ki gen ladan tomat, zonyon vèt, ak klòch pwav.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 271 |
| Total Grès | 21 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 8 mg |
| Sodyòm | 180 mg |
| Idrat kabrit | 20 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 3 g |