Chou ak pòm yo dousman-kwit ak ji pòm, moutad, ak zonyon. Sa a se yon plat bò bon gou, fasil yo prepare ak kwit nan cuisinier la dousman.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 medyòm chou, grosyerman koupe
- 2 pòm brak, cored, rache
- 2 zonyon mwayen, kantine ak tranche
- 1 sèl ti kiyè sèl
- 1/4 tè kiyè nwa pwav
- 1 tas pòm ji konsantre, deglase
- 1/2 tas bouyon poul
- 3 gwo kiyè pikant moutad
Ki jan fè li
- Limyè lwil oliv cuisinier la dousman oswa espre ak nonstick pou kwit manje espre ; ajoute chou a, pòm ki pile, ak tranche zonyon. Lanse ak sèl la ak pwav.
- Nan yon tas, konbine ji an pòm konsantre, bouyon poul, ak moutad; vide sou melanj lan chou.
- Kouvri ak kwit sou ba pou 6 a 8 èdtan, oswa jiskaske legim yo sansib. Brase melanj la chak 2 a 3 èdtan.
- Retire nan yon bòl ki gen yon kiyè ki pike.
Plis Chou Recipes
Fasil konpetan chou
Chou ak sos fwomaj
Chou chou manman an
Crockpot chou ak Apple rsèt
Wouj chou Ak Bacon ak Apple
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 95 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 432 mg |
| Idrat kabrit | 23 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 3 g |