Kroustiyan fwomaj poul fri kreyon avèk panko ti kal pen

Sa a se kroustiyan poul kreyòl aromatize ak yon senp marinad abiye Italyen.

Se kwout la kroustiyan te fè ak kreyòl sezonman, lay, ak panko ti kal pen. Si ou itilize gard poul oswa mouye kwis poul, koupe tan nan kwit manje desann nan apeprè 30 minit, oswa jiskaske poul la anrejistre omwen 165 ° F sou yon tèmomèt manje.

Sèvi ak yon magazen ki te achte Cajun oswa kreyasyon an kreyòl oswa fè melanj endijèn sa a .

Ki sa ou pral bezwen

• 4 mwatye san tib poul san tach
• 1/4 tas Italyen salad abiye, redwi grès
• 3/4 tas pankou pen ti kal pen
• 2 gwo kiyè koupe pèsi fre
• 1 lay lay, mens
• 3 ti kiyè luil Creole sezonman

Ki jan fè li

1. Nan yon gwo sache depo plastik, melanje poul moso ak abiye sòs salad. Marinat pou apeprè 1 èdtan nan frijidè a.
2. Konbine ti kal pen panko, pèsi, lay, ak kreyòl.
3. Chofe fou a 375 F.
4. Dredge marinated tete poul nan melanj la ti kal, kouch byen. Fè aranjman pou tete yo poul nan yon 13-X 9- X 2-pous plat boulanjri flite ak nonstick kwit manje espre. Kwit pou apeprè 40 minit oswa jouk poul se sansib ak ji kouri klè.

1. Poul la ta dwe anrejistre omwen 165 ° F sou yon tèmomèt manje., Tanperati a minimòm ki an sekirite pou bèt volay.
2. Sèvi ak yon plat diri oswa pòmdetè kraze ak yon legim vèt.

Ou ka sanble tou

Spiced fou poul tete poul ak siwo myèl

Fasil poul Parmesan

Foumi fri poul ak kouch flè mayi

Fou Fried Parmesan poul lay

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1337
Total Grès	72 g
Grès satire	20 g
Enstans grès	28 g
Kolestewòl	419 mg
Sodyòm	1,455 mg
Idrat kabrit	27 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	137 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)