Mitil Pen

Sa a fasil, imid blueberry pen se yon bon fason yo jwi blueberries fre. Ka pen an te fè ak blouberi nan frizè tou.

Sèvi sa a pen bloueberry imid tranch ak yon gaye krèm fwomaj krèm oswa bè. Eseye sa a bè kannèl rapid oswa bè zoranj.

Gade tou
Fasil fre Mitil gato Crumb

Ki sa ou pral bezwen

• 3 tas farin farin frans (13 1/2 ons)
• 1 tas granules sik
• 1 gwo kiyè poud boulanjri
• 1/2 ti kiyè sèl
• 1/4 ti kiyè soda boulanjri
• 1 ze (bat)
• 1 2/3 tas lèt
• 1/4 tas legim lwil oliv (kanola, flè savon, oswa yon lòt kalite lwil oliv net )
• 1 ti kiyè vaniy ekstrè
• 1 ti kiyè sitwon zès (tise byen griye)
• 1 1/2 tas fre oswa nan frizè ramase (unthawed)
• 1/2 tas pekans koupe (oswa nwaye)

Ki jan fè li

1. Chofe fou a nan 350 F.
2. Grès ak farin frans 9-pa-5-pa-3-pous pen pen; mete akote.
3. Nan yon bòl mwayen, konbine farin lan, sik, poud boulanjri, sèl, ak soda boulanjri; brase ak yon fwe oswa kiyè melanj byen. Fè yon byen nan sant la epi mete sou kote.
4. Nan yon lòt bòl, fwe ze a ak lèt ​​la, legim legim, ak ekstrè vaniy; ajoute nan byen nan engredyan sèk. Brase jis jiskaske frape se krème.

1. Pliye nan kale sitwon, ramase, ak pwa koupe. Kiyè nan chodyè pen prepare. Kwit nan fou a prechofe pou 60 a 75 minit, oswa jiskaske yon toothpick an bwa soti pwòp lè yo eleman nan sant la nan pen an.
2. Cool pen blueberry la nan chodyè a sou yon etajè. Pou menm plis gou, vlope pen an nan vlope plastik oswa FOIL ak magazen nan frijidè a lannwit lan.

Konsèy

• Yo dwe estoke pen rapid nan yon sak oswa resipyan manje resealable. Sere yon pen nan pen rapid nan tanperati chanm pou jiska 4 jou.
• Lè yo estoke nan yon veso ki byen fèmen, imidite ka akimile epi fè pen an mou. Pou evite sa a, asire w ke ou refwadi pen an nèt anvan ou estoke li. Yon fèy papye ki plwaye nan sèvyèt papye nan pati anba a nan sak la oswa veso a ak yon lòt sou tèt pen an pral ede absòbe nenpòt ki depase imidite.
• Friz rapid fèt pou jiska 3 mwa.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	306
Total Grès	14 g
Grès satire	2 g
Enstans grès	6 g
Kolestewòl	21 mg
Sodyòm	620 mg
Idrat kabrit	42 g
Fibè dyetetik	3 g
Pwoteyin	5 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)