Yon plat pasta fasil ki pa twò lou men yo toujou plen sou gou. Sa a resèt rele sou epis santi bon Meksiken tankou kimen , poud tchili , ak fwomaj byen file melanje ak kribich fre ak tranche pwav.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo kiyè lwil oliv
- 1 liv kribich, kale ak deveined
- 3 klòch piman, tranche
- 1 zonyon, tranche
- 1 gwo kiyè kimen
- 1 gwo kiyè poud tchili
- 12 ons pasta kwit nan chwazi ou
- 1 tas fwomaj fwomaj (pwav jack, cheddar ak yon tako melanj tout travay byen)
Ki jan fè li
- Chalè lwil la nan yon gwo po oswa sote sou chalè medyòm segondè
- Add kribich la ak kwit jiskaske woz ajoute kèk sèl ak pwav gou. Retire kribich la nan panyen an avèk yon kiyè ki pouse epi mete l sou kote.
- Add zonyon, piman, kimen, ak tchili poud pou chodyè a menm. Add plis lwil oliv jan sa nesesè. Epi kwit jiskaske zonyon ak piman yo mou.
- Add pasta, fwomaj, kwit kribich, sèl ak pwav gou ak brase nan konbine respire ak fonn fwomaj la.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 453 |
| Total Grès | 13 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 172 mg |
| Sodyòm | 570 mg |
| Idrat kabrit | 51 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 32 g |