Poul Avèk sòs lay krèm

Poul tete gen anpil gou ak yon fwomaj krèm ak sòs lay, ak tomat rezen dous ak zonyon vèt ajoute koulè ak plis teksti plat la.

Sèvi poul sa a krèm ak cho espageti kwit, pasta cheve zanj, oswa diri. Ajoute yon sòs salad ki senp yo ak pen krusty pou yon repa Fabulous chak jou.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 gwo kiyè bè
• 1 gwo kiyè
• siplemantè jenn fi lwil oliv
• 8 ons tranche dyondyon
• 3 galik lay, mens
• 4 vèt zonyon, mal tranche, si ou vle
• 3/4 tas sèk blan diven
• 1 1/2 tas poul bouyon
• 1 gwo kiyè fre pèsi koupe
• 4 ons krèm fwomaj
• 4 mwatye tete poul tete
• 2 gwo kiyè tout farin frans
• 1/2 ti kiyè sèl kosher
• 1/8 yon ti kiyè frèch tè nwa pwav
• 1 a 2 gwo kiyè siplemantè jenn fi lwil oliv
• 8 a 10 tomat rezen, mwatye longè
• Kosher sèl ak frèch tè nwa pwav gou

Ki jan fè li

1. Nan yon marmite, chofe gwo kiyè 1 nan bè ak 1 gwo kiyè lwil oliv sou chalè medyòm. Add dyondyon ak kwit jiskaske sansib; ajoute lay ak zonyon vèt ak kwit, vibran, pou 1 minit ankò. Ajoute diven an ak bouyon poul; pote nan yon bouyi. Diminye chalè a mwayen ki ba ak mitone pou apeprè 5 minit. Brase nan pèsi ak krèm fwomaj; mete akote.
2. Mete yon mwatye tete poul ant 2 fèy papye vlope plastik ak liv dousman nan menm epesè. Repete ak poul ki rete a. Oswa, si tete poul yo byen epè, koupe yo nan mwatye orizontal, fè de kwis mens.

1. Nan yon lajè, bòl fon, konbine farin lan ak 1/2 ti kiyè sèl ak 1/8 pwav yon ti kiyè. Plen moso poul nan melanj lan farin, vire rad byen.
2. Chalè 1 a 2 gwo kiyè nan lwil oliv nan yon soteuz gwo sou chalè medyòm. Brown tete poul la pou apeprè 3 minit sou chak bò.
3. Add melanj sòs la krèm fwomaj nan poul la. Kouvri ak diminye chalè a ba. Mitone pou 10 a 15 minit, oswa jiskaske poul kwit nan, depann sou epesè.
4. Dekouvwi chodyè a epi ajoute tomat rezen taye. Gou epi ajoute kosher sèl ak frèch tè nwa pwav, jan sa nesesè. Chalè nan.
5. Sèvi poul ak sòs ak cho espageti kwit oswa diri.

Ki gen rapò Recipes poul

Poul ak Zucchini Avèk sòs Lay krèm

Poul Marsala Recipe

Poul tete ak fwomaj Mozzarella

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1666
Total Grès	96 g
Grès satire	29 g
Enstans grès	39 g
Kolestewòl	455 mg
Sodyòm	1,624 mg
Idrat kabrit	47 g
Fibè dyetetik	8 g
Pwoteyin	143 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)