Quick ak fasil Panyòl Main Kou

Ant jams trafik, navèt timoun yo pou ale ak pou soti nan espò, ak kondwi nan leson pyano, orè pou semèn nan semèn pa pèmèt anpil tan pou kwit manje. Malgre sa, pi fò nan nou pito manje lakay-kwit manje vit manje manje.

Nou mete ansanm lis nou an nan kou rapid ak pi fasil prensipal ki itilize engredyan ki prèske tout moun gen nan gadmanje la oswa tout makèt pote. Ajoute yon sòs salad vèt ak yon bagèt nan nenpòt nan asyèt prensipal sa yo epi ranpli repa ou yo.

• 01 nan 06

  Arroz Cubano - Rice Kiben

  Kiben Rice se yon plat popilè pou fanmi yo nan Espay, ak jan ak nenpòt ki plat ki se popilè, tout kay la gen vèsyon pwòp yo. Gen kèk kwit prepare diri a ak lay oswa yon ti kras nan tomat ak zonyon, pandan ke lòt moun prepare tou senpleman blan diri. Gen kèk ka louvri yon kannal nan sòs tomat ak sote l 'ak yon ti jan nan lwil oliv, pandan ke lòt moun sèvi ak yon "sofrito" ak zonyon ak piman.

  Sa a se vèsyon kay la Sierra nan Arroz Cubano ke ou ka prepare nan mwens pase 30 minit.

• 02 nan 06

  Salmon en Salsa Verde - Salmon nan sòs vèt

  Sòs vèt, oswa "salsa verde," se yon sòs tipik Panyòl ak anjeneral te sèvi ak pwason. Nan ka sa a, sòs la gen ladan tou piman vèt, ki bay li yon bèl koulè vèt. Se sòs la prepare premye, Lè sa a, somon an se sote nan lwil oliv aromatize ak lay ak te sèvi anlè sòs la. Li se yon plat an sante ak rapid, pafè pou yon dine limyè.

• 03 nan 06

  Albondigas con Salsa de Perejil - Boulèt ak sos pèsi

  Sa a kou prensipal ki endike nan Zile Baleares nan Mediterane a. Manje nan sa yo boulèt fè yo anplis saveur. Konbine yo ak yon sòs rich-gou nan bouyon, pèsi, ak nwaye ak ou gen yon kou bon gou prensipal.

• 04 nan 06

  Chuletas de Cerdo ak Ajo, Pimientos y Brandy - kochon kochon ak Peppers & Brandy

  Nan sa a pi renmen Panyòl yo, chop vyann kochon yo sote ak griye wouj piman, lay, ak Brandy, ki fòme rich, ji chodyè swit ki drizzled sou chop yo. Sèvi ak pòmdetè pòm lay.

• 05 nan 06

  Macaroni ak Salsa de Tomat ak Chorizo ​​- Pasta nan Chorizo ​​ak sòs tomat

  Makawoni, rigatoni, penne, ak espageti yo souvan manje nan kay Panyòl ak yon tòde tipikman Panyòl sòs la - Panyòl chorizo ​​sosis ak Panyòl fimen Paprika. Kòm nan peyi Itali, Panyòl pasta konsidere kòm yon premye kou olye ke kou prensipal la, men resèt sa a pral sèvi 4 granmoun kòm yon kou prensipal la.

• 06 nan 06

  Filetes Empanados, con Ajo - Pen plat vyann bèf ak lay

  Kòmanse ak trè tranche tranche, wonn, tèt tranch sirloin (boneless), oswa "manje maten" tranch, ak pen yo ak yon ti jan nan farin frans ak lay. Byen vit fri nan lwil oliv cho ak fè yon sòs salad vèt. Nan jis minit ou pral gen yon dine bon gou.