Thai griye Green pwa Recette

Griye pwa vèt se yon manje goute komen nan tout pi sid peyi Azyatik, epi yo ap etonan fasil fè. Yo se tou yon sous ekselan nan pwoteyin - gwo pou vejetaryen, vejetalyen ak nenpòt moun ki nan sou yon rejim gluten-gratis tou. Yo se konsa gou etranj, ou jis ta ka bliye ou ap manje legim! Piquant, kroustiyan, ak plezi yo munch sou, sa yo pwa yo sanble ak wasabi griye pwa, men ak epis santi bon Thai . Kòm yon bonis, yo ka estoke nan yon veso pou semèn san yo pa pèdi nenpòt nan gou yo oswa crunchiness. Epi ou pa menm bezwen sèvi ak pwa fre - nan frizè ap travay jis amann.

Ki sa ou pral bezwen

• 2 tas pwa vèt (fre oswa jele)
• 2 1/2 gwo kiyè lwil oliv
• 1/2 ti kiyè sèl
• 1/4 a 1/2 ti kiyè kayèn pwav (ajiste nan gou)
• 1/2 ti kiyè tè kimen
• 1/2 ti kiyè poud lay
• 1/4 ti kiyè
• Paprika
• 1/4 ti kiyè tè koryandè
• 1/4 ti kiyè
• blan pwav (ki disponib nan pifò epis santi bon oswa nan magazen manje Azyatik)
• Si ou vle: Flèch tchili priz

Ki jan fè li

1. Chofe fou a 375 ° F ak prepare yon fèy boulanjri ak swa papye parchemin , FOIL oswa yon espre lwil oliv pou kwit manje.
2. Taw pwa yo vèt epi vide tout dlo. Sèvi ak yon sèvyèt papye dousman sou yo, asire ke yo ap tankou sèk ke posib.
3. Mete pwa nan yon bòl melanje. Add lwil la ak jete nan rad.
4. Koulye a, ajoute tout lòt engredyan yo ak lanse ankò.
5. Gaye pwa yo sou fèy prepare ou. Dousman tampo yo desann ak do a nan yon gwo kiyè asire yo ap nan yon sèl kouch. Mete yo sou etajè a sant nan dife pou chofe fou ou a ak kwit pou 1 èdtan.

1. Retire nan fou a epi fè tès yo. Si ou vle yo trè kroustiyan, chanjman yo ozalantou yon ti jan, Lè sa a, retounen nan dife pou chofe fou a pou yon lòt 20 a 30 minit. Yo pral redwi a mwatye gwosè yo, epi yo ta dwe maron nan koulè.
2. Pèmèt yo refwadi nèt anvan ou kouvri oswa estoke. Pwa sa yo ap kenbe pandan yon semèn nan yon bokal oswa lòt veso ki kouvri (pa bezwen refrijere yo). Pè ak yon frèt, yon bwason, oswa lòt bwè nan chwa ou.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	67
Total Grès	0 g
Grès satire	0 g
Enstans grès	0 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	12 mg
Idrat kabrit	15 g
Fibè dyetetik	1 g
Pwoteyin	1 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)