Sa yo pitza pita vegan yo se ale-a repa lè ou vle yon pitza vejetalyen kounye a epi yo pa gen okenn pasyans pou farin ledven. Ou lib pou ou itilize tou sa toppings ak sòs ou renmen; dyondyon, vèt piman, epina, Roma tomat, e menm anana te fè l 'sou pitza pita nou an nan tan lontan an. (Gade lis nou an nan sijere sijesyon nan pati anba a nan resèt la pou plis ide.)
Nou pito daza fwomaj Daiya fwomaj la pou fwomaj gratis, men santi lib yo browse lis sa a nan sibstiti Fwomaj Vegan yo jwenn youn ki nan ki disponib nan zòn ou an. (Epi yo wè favorites nou an, gade Top 5 Dairy-gratis Cheeses .)
Ki sa ou pral bezwen
- 4 6-pous ble ble pita
- 8-12 ti kuiyè. pitza sòs, swa magazen-te achte oswa endijèn
- 1 tas graje lèt letye ki gratis (al gade nou
- tèt 5 letan-gratis knds nan fwomaj pou enspirasyon!)
- 2 tas kap boule bwokoli florèt
- 1 tas koupe pitted oliv nwa
- Gani: flak pwav wouj ak letan ki pa gen okenn rape
Ki jan fè li
- Chofe fou a a 450 F. Dousman espre yon fèy boulanjri gwo ak kwit manje espre.
- Mete pen an pita sou fèy boulanjri a prepare. Gaye 2-3 ti kuiyè nan sòs la pitza sou chak nan pen an pita. Voye 1/4 tas graje lèt letye ki gratis sou chak pen ki pita. Toujou distribye bwokoli ak oliv sou chak nan pitza yo.
- Kwit pitza yo pou 8-12 minit, oswa jiskaske fwomaj la ki pa letye gratis fonn yon ti kras ak bor yo nan pitza yo sèk. (Pou pitza crispier, kite yo nan pi long; pou pitza douser, pran yo soti ant 8 ak 10 minit). Pèmèt pitza yo refwadi sou chodyè a pou yon minit oswa konsa anvan tranche nan trimès ak sèvi. Sèvi cho ak flak pwav wouj ak letan-gratis parmesyen, si yo vle.
Lòt lide pi renmen topping:
- Margherita pita pitza: Roma tomat, fre Basil, letye gratis fwomaj fwomaj, sòs pitza ak lay griye.
- Pikant "Thai" pita pitza: kwit kib tofou, kawòt graje, zonyon wouj, jèrm pwa, fre Cilantro, letye ki pa fwomaj, ak sòs pistach.
- Awayi pita pitza: legim bekonn, anana, sòs pitza, ak lèt letye ki gratis.
- Pesto pita pizzas: Vegan Pesto , sòs pizza, fwomaj lèt gratis, tranche Roma tomat, oliv ak epina.
- Babekyou pita pitza: sòs babekyou (swa magazen-te achte oswa endijèn), Aticho kè, zonyon wouj, piman vèt, bannann piman, cilantro, ri tomat Roma ak lèt letye ki gratis
- Sidwès pita pitza: salsa, tomat, fwomaj lèt cheddar ki graj gratis, pwa nwa, mayi, ak wouj zonyon. Koupe ak lèt letye ki fre (tankou Tofutti), plis salsa, ak leti.
- "Grèk" pita pitza: bwize tofou (mock feta), tomat roti, zonyon wouj, veggie sosis, tirè gratis tzatziki , pèsi, ak lwil oliv lay.
Natirèlman, ou ka toujou patisipe pou pitza pita senp; osi lontan ke ou gen yon ka nan sòs pitza, gen kèk fwomaj gratis ak kèk legim (oswa veggie pepperoni), ou ka fè yon ti goute bon plat oswa manje timoun yo!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 249 |
| Total Grès | 15 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 32 mg |
| Sodyòm | 754 mg |
| Idrat kabrit | 20 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 12 g |