Kap chèche kouman gri (babekyou) tofou? Ale isit la: Ki jan gri tofou
Sik la nan sòs babekyou se reyèlman sa ki fè sa a BBQ-kwit manje tofou kwit manje (ak jis de engredyan, li nan tèlman fasil ke mwen ka diman rele li yon resèt!) Travay byen, men lòt marinad ak lòt kalite sòs ap travay, se konsa yo gen plezi fè eksperyans ak gou diferan! Mwen renmen sèvi ak yon kalite bon kalite Texas sòs babekyou ak sèvi sou sourdough pou yon sandwich pafè vejetaryen .
Sa a se tou yon resèt vejetalyen gwo si ou bezwen manje yon foul moun, depi li nan tèlman fasil, epi, tou depann de gwosè a nan dife pou chofe fou ou, ou ka prepare yon pakèt gwo jistis byen vit. Epi, si ou se nouvo nan kwit manje ak tofou, sa a se youn nan resèt yo premye vejetalyen tofou mwen rekòmande ou eseye (yon lòt youn nan resèt pi renmen m 'pou newbies tofu yo sa yo pen ak kwit tofou "poul" nuggets ).
Avèk pa gen anyen lòt pase sòs tofou ak babekyou, resèt sa a se vejetaryen, vejetalyen ak gluten-gratis (menm si li pa janm fè mal yo tcheke engredyan yo sou sòs la babekyou ou itilize asire ke li se gluten-gratis si sa nesesè).
Gade tou: plis resèt vejetalyen fasil
Ki sa ou pral bezwen
- 1 blòk fèm oswa tofou siplemantè-fèm (sou yon liv), byen-bourade
- Sòs babekyou, sou 1 tas
Ki jan fè li
- Premyèman, prepare tofou ou. Tankou pifò resèt tofou vegan, yon sèl sa a pral gou pi bon si ou peze tofou an premye. Pa sèten kijan pou fè sa? Gade sa a fasil etap-pa-etap gid: Men ki jan yo peze tofou.
- Chofe fou pre 325 F.
- Liy yon fèy kwizin ak papye aliminyòm. Sa a pral ede fè netwaye pi fasil. Kiyè yon kouch mens nan babekyou sòs atravè chodyè a aliyen.
- Tranch bourade tofou nan 1/2 pous kwit epè epi mete yo nan chodyè. Kiyè yon kouch sòs atravè tèt la nan tofou a ak kwit pou apeprè inèdtan, tcheke detanzantan pou yo pa twòp.
- Tofou ou yo pral tout wout la fè kwit manje lè sòs la babekyou te kwit nan ak tofou a se imid, men se pa saucy. Ou ka toujou bwose sou siplemantè sòs si ou ta renmen.
Sèvi tofou bbq ou a nan yon sandwich ak leti, tomat, aseptab ak siplemantè babekyou sòs. Yum!
Fè kat pòsyon, oswa mwens depann sou ki jan ou pral sèvi ak li (swa kòm yon bò oswa kòm yon prensipal).
Looking for resèt tofou fasil? Isit la se yon lis konplè sou resèt tofou fasil .
Enfòmasyon sou nitrisyonèl:
Kalori: 173, Kalori soti nan Grès: 44
Total Grès: 4.9g, satire grès: 1.0g
Kolestewòl: 0mg
Sodyòm: 713mg, idrat kabòn Total: 24.6g, Fib Dietary: 1.4g
Pwoteyin: 9.3g
Vitamin A 3%, Vitamin C 1%, Kalsyòm 24% RDA
Plis vejetaryen ak vejetalyen Tofou Recipes:
- Ki jan yo gen tofou pou manje maten yo
- S ilken (mou) tofou: Ki sa ki fè ak li?
- Kouman yo itilize tofou nan yon vejetaryen brase-fri
- Vejetaryen Tofou Chili
- Tofou Manicotti rsèt
- Dous ak Tofou Sour ak legim
- Bwokoli ak Tofou nan sos sos
Gade tou: plis resèt vejetalyen fasil
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 231 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 743 mg |
| Idrat kabrit | 32 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 12 g |