Penti Pinto ak diri fè yon repa bon gou ak remoute manje chak jou ak mayi oswa biskwit. Pwa pinto yo ak diri yo kwit ak Lè sa a, melanje ak vyann bèf, sòs tomat, ak kondiman. Li se yon marmite fasil, epi li fasil sou bidjè a.
Resèt ki gen rapò: Peyi pwa kwit pwa
Ki sa ou pral bezwen
- 1 liv pwa sèk Pinto
- 1 1/2 tas long diri grenn
- 2 gwo kiyè lwil oliv legim
- 1 liv mèg vyann bèf
- 2 1/2 ti kiyè luil sèl (mwens si ou ajoute sèl nan pwa yo oswa diri)
- 1/2 tas zonyon koupe
- 1/4 ti kiyè nwa pwav
- 1 (8 ons) ka sòs tomat
- 1 ti kiyè poud tchili
- 4 a 6 bann bekonn
Ki jan fè li
- Tranpe pwa yo lannwit lan oswa suiv direksyon pake yo pou rapid tranpe.
- Mete pwa yo nan yon 4-kare, ki kouvri Olandè dife pou chofe fou. Kouvri ak dlo ak kwit, swiv direksyon pake yo, jouk sansib, ajoute plis dlo cho jan sa nesesè. Drenaj epi mete sou kote.
- Kwit diri ki swiv enstriksyon pake yo; ajoute nan pwa yo, epi mete sou kote.
- Chofe fou a a 350 F.
- Nan yon lwil oliv chalè soteuz, ajoute vyann bèf tè, sèl, zonyon, ak pwav. Kwit jiskaske vyann bèf se pa woz ankò.
- Add melanj nan vyann bèf diri a ak pwa ansanm ak sòs la tomat ak poud tchili. Melanje byen epi transfere melanj la nan yon marmite 2-Quart oswa boulanjri.
- Mete bann bekonn sou tèt ak kwit nan 350 F pou 30 a 45 minit, oswa jouk bekonn se mawon.
Ki gen rapò ak Recipes
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 610 |
| Total Grès | 16 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 8 g |
| Kolestewòl | 70 mg |
| Sodyòm | 1,105 mg |
| Idrat kabrit | 74 g |
| Fibè dyetetik | 17 g |
| Pwoteyin | 42 g |