Sa a resèt, te fè ak yon sòs fasil krèm tounen, se yon plat bèl pou yon repa fanmi chak jou. Fè boulèt yo yon jou davans pou yon repa jou okipe.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 liv vyann tè liv, 85% a 90%
- 3 gwo kiyè ti kal pen pen sèk, plenn
- 2 gwo kiyè mens zonyon
- 1 gwo ze, dousman bat
- 1/4 sèl kiyè sèl
- tè pwi nwa pwav
- 1 gwo kiyè lwil legim oswa mantèg
- 1 bokal oswa ka (10 a 12 ons) sòs vyann bèf
- 1/4 tas tounen krèm
- 1 noodles pkg (cho, kwit ak buttered)
Ki jan fè li
- Tou dousman melanje ansanm vyann bèf, pen ti kal pen, mens zonyon, ze, ak kondiman. Fòm nan sou 15 boulèt.
- Nan yon gwo sote, boulèt mawon nan lwil oliv; vide grès depase. Brase nan sòs; kwit manje sou chalè ba pou apeprè 15 minit, oswa jiskaske boulèt yo kwit nan. Melanj nan krèm tounen; chalè nan.
- Sèvi ak nouy kwit cho.
Ki gen rapò
Fasil Crockpot boulèt
Pafè boulèt
Italyen boulèt Italyen an
Turkey boulèt
Herb ak lay boulèt
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 622 |
| Total Grès | 31 g |
| Grès satire | 12 g |
| Enstans grès | 12 g |
| Kolestewòl | 341 mg |
| Sodyòm | 2,362 mg |
| Idrat kabrit | 38 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 46 g |