Sa a abiye se tradisyonèlman whisked ansanm nan pati anba a nan yon bòl sòs salad gwo. Apre li te fè, leti ak nenpòt lòt engredyan yo te ajoute nan bòl la ak dousman anlè a konplètman rad vèt yo, pandan y ap kite nenpòt depase abiye nan pati anba a nan bòl la. Li se yon teknik Fabulous ki mennen nan salad parfe abiye, men fwete moute yon doub, trip, oswa katriyèm pakèt nan yon ti bokal yo itilize sou kou a nan kèk jou se yon opsyon bèl, tou.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 gwo kiyè
- siplemantè-jenn fi lwil oliv (oswa lwil oliv legim)
- 1 gwo kiyè vinèg diven wouj
- 1 gwo kiyè mens
- fatra (si ou vle)
- 1/2 ti kiyè Dijon-style moutad
- priz lanmè sèl (gou)
- priz nwa pwav (nan gou)
Ki jan fè li
Si lè l sèvi avèk imedyatman , fwe ansanm lwil oliv la, vinèg, sirèt si w ap itilize, ak moutad nan pati anba a nan yon bòl sòs salad gwo. Add sèl ak pwav gou.
Ajoute tou sa salad w ap fè ak lanse nan konbine-jan ou voye salad la pral ranmase kòm anpil abiye jan li mande pou yo dwe kouvwi (pou plis lou kouvwi salad, kenbe yo tap voye), ak depase abiye pral natirèlman rete nan pati anba a nan bòl la. Li se yon metòd byen lwen pi bon ke moun ap jete fatra likid lou abiye sou delika delika.
Remak: fason ki pi bon gou yon abiye se tranpe yon fèy leti (oswa kèlkeswa sa w ap ale nan abiye ak abiye an) nan epi pran yon mòde-fason sa a ou ap gou abiye an kòm li pral manje yo.
Pou fè pi devan , oswa pou pi piti salad, swa briyan engredyan nan yon ti bòl oswa mezire tas oswa mete engredyan nan yon bokal, kouvri, ak souke li konbine. Kenbe, kouvri ak frèt, jiska 1 semèn. Remake byen epi yo dwe avèti ke lwil oliv la pral konge nan frèt la epi gade bèl brit. Pandan ke li sanble anbarasan, rès asire ke pa gen anyen terib rive nan abiye an; li pral gade konplètman nòmal ak gou konplètman bon gou yon fwa li tounen nan tanperati chanm ak lwil la te "fonn" tounen nan likid. Sispann pwosesis sa a ansanm, si ou renmen, pa vwa oswa souke li souvan ankouraje li.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 185 |
| Total Grès | 20 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 15 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 93 mg |
| Idrat kabrit | 1 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 0 g |