Konpetans poul tete ak sòs tomat krèm

Sa a se yon plat gou pou sèvi ak espageti oswa pasta menm jan an. Sa fè yon repa bon gou chak jou pou fanmi an.

Ki sa ou pral bezwen

• 1/2 zonyon mwayen (tise byen koupe)
• 3 gwo kiyè
• siplemantè-jenn fi lwil oliv (divize)
• 2 galik lay (tise byen mens)
• 1 bouyon poul tas (
• divize )
• 1/4 tas sèk blan diven (oswa plis bouyon poul)
• 1 a 2 gwo kiyè koupe fre pèsi
• 3/4 tas
• lou krèm
• 1 tas fre fwomaj rape fwomaj (apeprè 2 ons)
• 2 gwo kiyè
• tomat keratin
• 4 mwatye tete poul tete
• Priz sèl ak frèch tè nwa pwav
• 3 gwo kiyè tout farin frans
• 8 ons cheve zanj, lengwenti oswa espageti (kwit ak vide pou sèvi)

Ki jan fè li

1. Pou sòs, sote zonyon an koupe nan 1 gwo kiyè lwil oliv jiskaske adousi. Add lay ak kwit pou 1 minit ankò.
2. Brase nan 1/2 tas poul bouyon, diven, Basil, ak pèsi. Pote yon mitone ak mitone pou 5 minit.
3. Add krèm nan, rape fwomaj, ak sòs tomat. Kontinye kwit manje jiskaske sòs la cho epi fwomaj fonn. Mete akote.
4. Mete mwatye tete poul yo ant fèy papye vlope plastik ak dousman liv jouk inifòm nan epesè.

1. Voye poul ak sèl ak pwav; rad ak farin frans lan.
2. Nan yon gwo sote oswa sote chodyè sou chalè medyòm, kwit poul la nan 2 gwo kiyè nan lwil oliv pou apeprè 3 minit sou chak bò, oswa jiskaske browned.
3. Add rès 1/2 tas poul bouyon pou chodyè a; kouvri epi kontinye kwit manje pou 5 minit.
4. Add sòs an krèm tomat, kouvri, ak kwit pou 4 a 6 minit ankò, jouk poul kwit nan.
5. Sèvi ak pasta cho kwit.

Ou ka sanble tou

Poul tete ak fwomaj Mozzarella

Poul tete ak Bacon ak fwomaj

Poul ak tomat

Fasil poul Parmesan

Gade tou

Recipes poul tete

Recipes poul

Dènye resèt yo

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1797
Total Grès	106 g
Grès satire	36 g
Enstans grès	43 g
Kolestewòl	487 mg
Sodyòm	1,434 mg
Idrat kabrit	53 g
Fibè dyetetik	5 g
Pwoteyin	151 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)