Lay krouton aromatize, ansanm ak sote lay, ajoute yon pwofondè bèl bagay nan gou sa a resèt imid, klasik ak bon plat Lay Meatloaf. Sa a resèt se nòmal paske li itilize tou de vyann bèf tè ak tè kodenn. Rezilta a se yon meatloaf pi lejè ki pa gen anpil grès.
Ground kodenn anjeneral yo te jwenn nan magazen an nan de fòm: tout vyann blan, ak yon konbinezon de vyann blan ak nwa. Ou ka itilize swa tip nan resèt sa a fasil.
Lay krout aromat yo tou ki disponib fasilman nan magazen yo. Ou ka fè pwòp ou si ou ta renmen; jis pen griye pen griye nan bè ak yon lay oswa de nan lay.
Legim yo se sote ansanm anvan vyann lan te ajoute nan resèt sa a, tankou nan tout resèt meatloaf mwen, paske se mwens melanj lan okipe plis sansib pen an pral. Epi ajoute legim uncooked meatloaf anjeneral pa travay. Melanj lan meatloaf pa kwit tan ase yo melanje legim yo satisfezan.
Ou ka itilize lòt legim nan resèt fasil sa a. Kawòt fri oswa dyondyon tise byen koupe ta bon gou.
Sèvi ak meatloaf swit ak yon sòs salad vèt anlè ak zaboka ak tomat rezen, kèk pòmdetè scalloped , ak kèk breadsticks sou bò la.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas lay ak krouton aromatize
- 1/2 sèl ti kiyè sèl
- 1/4 ti kiyè blan pwav
- 4 dan lay, mens
- 1 tise byen koupe zonyon
- 1/2 tas
- tise byen koupe wouj klòch pwav
- 2 gwo kiyè lwil oliv
- 2 ze, bat
- 1 liv mèg vyann bèf
- 1 liv tè kodenn, limyè oswa fènwa vyann
- 1/2 tas sòs tomat
- 2 gwo kiyè siwo myèl
- 1/2 ti kiyè fèy tim chèch
Ki jan fè li
Chofe fou a 350 ° F. Espre yon chodyè chodyè ak koupe koupe nan li (Se konsa, grès la odtoki) ak espre pou kwit manje ki pa bouche ak mete sou kote.
Kraze croutons, swa nan yon manje prosesè, oswa nan yon sache plastik. ak yon peny woule. Melanje ak sèl lay ak blan pwav nan gwo bòl epi mete sou kote.
Nan yon marmite medyòm, lay sòs, zonyon, ak klòch pwav nan lwil oliv jouk sansib. Add bòl ak ti kal pen krouton.
Add ze nan melanj lan legim ak melanje byen. Add vyann ak melanje dousman men byen avèk men ou yo konbine.
Fòme melanj la vyann nan yon pen sou chodyè a chodyè prepare.
Nan yon bòl ti konbine sòs tomat, siwo myèl, ak tim ak melanje byen. Gaye mwatye nan melanj sa a sou pen an.
Kwit pen an vyann nan 350 ° F pou 60-70 minit jiskaske anrejistre tanperati entèn 165 ° F, bwose ak melanj ki rete mwatye sòs toupatou nan tan boulanjri.
Kouvri ak FOIL epi kite vyann lan kanpe pou 10 minit anvan tranche pou sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 332 |
| Total Grès | 14 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 139 mg |
| Sodyòm | 608 mg |
| Idrat kabrit | 22 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 30 g |