Sa a bon gou zonyon pen se aromatize ak zoranj zès ak kannèl ansanm ak CRANBERRIES cheche ak nwa si ou vle koupe. Krèm tiyo ajoute nan richès sa a pouchini pen.
Resèt la fè de ti pen. Vlope pen an dezyèm ak friz li pou jiska kat mwa.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 tas farin (tout objektif)
- 2 ti kiyè luil poud boulanjri
- 1 ti kiyè soda boulanjri
- 2 ti kiyè luil kannèl
- 1 ti kiyè sèl
- 1 2/3 tas granules sik
- 1/2 tas lwil kanola
- 3 ze gwo
- 2 ti kiyè luil zoranj ekstrè
- 2/3 tas tounen krèm
- 1 gwo kiyè tise byen grat zoranj zoranj
- 2 tas graje zukèini
- 1 tas Cranberries seche oswa craisins
- 3/4 tas nwa koupe, si ou vle
Ki jan fè li
Chofe fou a 325 F. Grès ak farin frans de 8 1/2 x 4 1/2 x 3-pous pansman pen.
Konbine farin lan, poud boulanjri, soda, kannèl, ak sèl; mete akote.
Nan yon gwo bòl melanje, bat oswa fwe ansanm sik, lwil oliv, ze, ak zoranj ekstrè.
Brase nan engredyan yo sèk ak krèm nan tounen jiskaske byen reskonsab pare. Pliye nan zès zoranj la, zukèini, CRANBERRIES, ak ochwa nwa koupe. Kiyè nan pen yo de pen, divize egalman.
Kwit pou 55 a 65 minit, oswa jiskaske yon chire an bwa oswa gayan gato vini soti pwòp lè yo eleman nan sant.
Fè 2 pen nan zekchini pen.
Konsèy
- Fè friz, vlope yon pen nan vlope plastik ak Lè sa a, FOIL. Mete li nan yon sache frizè zip-fèmen ak friz pou jiska 4 mwa. Oswa friz endividi tranch.
- Si ou gen anpil zukèini, dechire l ak yon pwodiktè manje ak friz li nan 2-tas pòsyon pou sak poul oswa gato nenpòt lè nan ane a.
Ou ka sanble tou
Epis santi bon Ble Pen Zucchini Pen
Zucchini farin avwàn Bundt gato
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 173 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 50 mg |
| Sodyòm | 203 mg |
| Idrat kabrit | 22 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 2 g |