Fwete vèt yo te yon gwo frape nan sèn manje kri vegan ane de sa anvan yo janbe lòt bò larivyè a. Koulye a, yo sanble yo dwe jis sou toupatou ak sa a se yon sèl tandans manje mwen pèsonèlman reyèlman espere baton alantou, menm jan mwen se yon gwo fanatik la ap resevwa vèt mwen!
Pandan ke ou reyèlman ka itilize nenpòt ki vèt nan yon smoothie vèt (epina, chard, arugula beard, moutad vèt), chodyè anvan tout koreksyon gen gwo kantite anti-oksidan ak lòt eleman nitritif anti-kansè kòm byen ke chlorophyll beaucoup, Manganèz, kalsyòm, ak B -Vitamin, fè li ultim superfood an sante . Sa a ki senp anvan tout koreksyon manje resèt vèt smoothie ak chodyè anvan tout koreksyon ka fè menm senpl pa ajiste nan tou sa vejetasyon ou genyen nan men yo. Pèsi a ak Cilantro ajoute gou diferan yo pandan y ap mant lan raple ou nan yon desè pi renmen. Avèk gwo gou ak imans valè nouriti, sa a vegan manje vèt smoothie ak swa dinozò chou frize oswa Curly fèy chou se yon senaryo genyen-genyen pou tout moun!
Si ou vle jwenn Groove vèt smoothie ou sou, men vle eseye yon bagay konplètman diferan, tcheke deyò sa yo vèt smoothie ak frèz popsicles - yo ap tankou bon gou jan yo adorabl ak an sante.
Si w ap nouvo nan mond lan bèl bagay nan fwete vèt, premye nan tout, akeyi, w ap ale nan renmen li, ak Dezyèmman, ou ta ka vle aprann plis sou mit la verite a ak atik sa a: verite a sante sou fwete vèt ; Lè sa a, tcheke deyò plis fason yo jwi fwete vèt ak sa yo 8 fason yo fè yon bon gou smoothie vèt nan kay la .
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas tranch bannann
- 2 tas frèch prese zoranj oswa ji chadèk
- 1 1/2 tas chaje byen chaje dinozò oswa kale fèy Curly
- 1/4 tas alalejè chaje pèsi
- 1/4 tas alalejè chaje cilantro
- 1/4 tas alalejè chaje fèy rekòt pye mant
Ki jan fè li
Melanje tout nan engredyan yo ansanm pou 10 a 20 segonn oswa jiskaske vèt yo te konplètman melanje pous Ou ka bezwen ajoute yon ti kras plis oswa mwens nan likid la nan lòd jwenn tout bagay k ap deplase ak enkòpore, epi, si ou prefere yon pi frèt bwè, ajoute yon kib glas koup nan nan melanj lan kòm byen.
Sèvi imedyatman oswa fredi nan frijidè a jiskaske pare pou sèvi.
Yon smoothie vèt ak chou se youn nan manje yo eleman nitritif ki rich sou planèt la.
Ou pral buz ak enèji apre desann sa a pou manje maten, se konsa gen yon jou gwo!
Gade tou: Plis resèt smoothie vèt
Renmen resevwa vèt ou a? Isit la nan kat fason yo ka resevwa plis vèt!