Taco sezonman melanje rsèt

Fè pwòp ou a melanje melanje tako kontwole engredyan yo pou pi bon nitrisyon. Sa a resèt fasil se gwo kenbe nan men pou tako enstantane. Jis ajoute kèk nan melanj sa a nan vyann bèf tè mawon epi sèvi ak li kòm yon ranpli pou tako, enchiladas, oswa tòtiya. Li la tou gwo fè li tèt ou paske ou ka kontwole sa ki antre nan li. Anpil melanje pake yo trè wo nan sodyòm epi yo gen anpil lòt engredyan tankou préservatifs ak emulsyonan.

Melanj sa a magazen trè byen jiska 6 mwa, nan yon veso byen fèmen. Asire ou ke ou magazen tout nan fèy ou yo, epis santi bon, ak séchage melanje nan yon kote ki cho fè nwa. Chalè ak limyè ap diminye engredyan nan enpwisan.

Ou ka varye melanj sa a nenpòt fason ou ta renmen. Add plis zonyon, oswa plis poud tchili. Si ou renmen manje reyèlman pikant, ajoute plis kraze flak pwav wouj oswa kayèn pwav. Si ou se sou yon rejim aliminyòm ki ba, ou ka konplètman kite sèl la epi pesonn pa pral gen plis bon konprann.

Ki sa ou pral bezwen

• 1/4 tas enstantane mens zonyon
• 2 gwo kiyè
• chili poud
• 2 ti kiyè luil
• Paprika
• 1 ti kiyè fimen paprika
• 2 ti kiyè luil kraze sèk flak pwav wouj
• 2 ti kiyè luil sèk origan f¿y
• 1 ti kiyè sèk marjolò fèy
• 1 gwo kiyè sèl
• 1 ti kiyè pwav
• 3 gwo kiyè mayi
• 1 gwo kiyè enstant mens
• lay
• 1 ti kiyè tè kimen

Ki jan fè li

1. Konbine tout engredyan yo nan yon ti bòl ak melanj byen avèk yon fwe fil.
2. Kiyè melanj la nan yon veso ki byen fèmen epi mete etikèt sou "Taco Seasoning Mix". Estoke nan yon kote ki fre, sèk. Itilize nan lespas 6 mwa. Fè 6 pakè (apeprè 2 gwo kiyè chak) nan melanje séchage. De gwo kiyè sa a melanj egal yon sèl 1.25-ons pake nan achte tako melanje sezonman.

Pou fè tako ranpli :

1. Brown 1 liv mèg vyann bè nan gwo sote sou chalè medyòm; drenaj grès.

1. Add 1/2 tas dlo ak 2 gwo kiyè melanje tako .
2. Diminye chalè, kouvri chodyè, ak mitone 10 minit, vibran detanzantan. Fè ase ranpli pou 8 a 10 tako.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	7
Total Grès	0 g
Grès satire	0 g
Enstans grès	0 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	187 mg
Idrat kabrit	1 g
Fibè dyetetik	0 g
Pwoteyin	0 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)