Sa a macaroni woma ak fwomaj se yon vèsyon pwolongasyon nan yon pi renmen fin vye granmoun. Ka plat la dwe fèt ak vyann Crab, imitasyon Crab, oswa kribich, oswa itilize yon konbinezon de kristase.
Marin la gen ladan pwa vapè, men santi lib yo sèvi ak pwa ak kawòt, epina koupe, oswa kite legim yo soti tout ansanm.
Gade tou
Salad makawoni woma
Ki sa ou pral bezwen
- 8 ons koud bra
- 1 a 1 1/2 tas ebla ak koupe vyann woma
- 2 ji sitwon ji sitwon
- 3 gwo kiyè bè
- 3 gwo kiyè farin frans
- 1 ti kiyè sèl
- 1/8 ti kiyè pwav
- 1 1/2 tas lèt
- 1 tas griye Cheddar fwomaj
- 1 ti kiyè sèk moutad
- 1 pake (10 ons) frizè pwa, sou 1 1/2 a 2 tas, kwit
Ki jan fè li
- Esplikasyon pou woma sipwèm.
- Kwit makawoni kòm dirije sou pake; drenaj epi retounen nan marmite a oswa kettle.
- Mete woma nan yon bòl medyòm; voye ak ji sitwon.
- Fonn bè nan yon marmite medyòm; brase nan farin, sèl, ak pwav. Piti piti ajoute lèt, vibran toujou ap jiskaske sòs epesè ak klou pou 1 minit. Kiyè sou 1/2 tas sòs la sou wonma a, melanje dousman.
- Vide sòs ki rete sou macaroni yo kwit ak vide; brase nan fwomaj ak moutad.
- Spoon melanj melanj nan yon 1 1/2-quart plat boulanjri plat; tèt ak melanj lougou.
- Kouvri ak kwit nan 350 F pou 30 minit, oswa jiskaske cho ak petiyan. Sezon kwit pwa avèk bè, sèl, ak pwav. Kiyè alantou kwen nan marmite woma jis anvan sèvi.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 219 |
| Total Grès | 12 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 53 mg |
| Sodyòm | 344 mg |
| Idrat kabrit | 16 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 11 g |