Ki pa gen okenn ti kal pen pen oswa filler, sa yo ble fwomaj boure dyondyon yo se yon ekselan ti goute karb ba. Ble fwomaj ak krèm fwomaj konbine avèk zonyon vèt ak bè pou bonbon, fwomaj fars.
Sèvi ak dyondyon bouton gwo oswa dyondyon portobello nan resèt la.
Se resèt la byen fasil pou yon foul moun.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv dyondyon (gwosè gwosè oswa apeprè 3 dyondyon douzèn)
- 6 gwo kiyè bè
- 1 fwomaj krèm pake (8-ons, adousi)
- 1/2 tas
- ble fwomaj (bwize)
- 2 gwo kiyè zonyon (vèt zonyon, tise byen koupe)
Ki jan fè li
- Liy yon fèy boulanjri ak papye.
- Retire tij soti nan dyondyon; koupe ase nan tij yo egal 1/2 tas. Mete akote
- Fonn mwatye nan bè an nan yon gwo sote sou chalè medyòm. Add sou mwatye nan dyondyon yo ak kwit, brase, pou 5 minit; drenaj nan grès. Repete ak ki rete 3 gwo kiyè nan bè ak rès la nan bouchon yo djondjon.
- Nan yon bòl mwayen, konbine fwomaj la krèm ak ble fwomaj; melanje jiskaske byen reskonsab pare. Brase nan tij yo djondjon koupe rezève ak zonyon yo koupe vèt.
- Chofe brouye a (500 F) epi ajiste etajè poul la nan pozisyon anwo a. Bouchon yo djondjon yo ta dwe apeprè 4 pous soti nan sous la chalè.
- Mete kaskèt yo djondjon sou fèy la boulanjri fèy-aliyen epi ranpli chak yo ak melanj fwomaj la.
- Broil dyondyon yo boure jouk tèt yo se lò mawon.
Nitrisyon enfòmasyon ki baze sou 2 dyondyon pou chak pòsyon.
91 kalori; 8g grès; 2g idrat kabòn; 1g fib
Varyasyon
- Ranplase fwomaj la ble ak fwomaj byen file cheddar.
- Add 2 gwo kiyè bekonn kwit kale nan melanj fwomaj la.
Ou ka sanble tou
Chanpiyon Crab-ranboure ak ti kal pen Pen
Chanpiyon boure ak Sausage Italyen
Chef Nick's Kentucky fimen sosis Chanpiyon ranboure
Bacon ak krèm fwomaj choute dyondyon
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 104 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 6 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 26 mg |
| Sodyòm | 191 mg |
| Idrat kabrit | 3 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 3 g |