Pòmdetè yo kwit Lè sa a, scooped soti, kraze ak sezonman, Lè sa a, spooned tounen nan kokiy yo.
Sèvi ak cheddar, Monterey jack fwomaj, oswa yon konbinezon. Add chili pòmdetè yo, oswa ajoute siboulèt oswa zonyon vèt. Al gade nan topping la ak ajoute-nan sijesyon nan konsèy yo ak varyasyon.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 gwo
- pòmdetè boulanjri (apeprè 2 liv)
- 4 gwo kiyè bè (adousi, oswa magarin)
- 3/4 tas
- tounen krèm
- 3/4 sèl kiyè sèl
- 1/4 ti kiyè frèch tè nwa pwav (oswa blan pwav)
- Paprika gou
Ki jan fè li
- Pòmdetè fwote ak pat sèk.
- Kwit nan yon fou 350 F pou 45 a 50 minit oswa jiskaske kwit nan ak sansib.
- Pran yon gade nan etap-pa-etap mwen, ki jan yo fè pòmdetè pafè kwit .
- Ogmante tanperati dife pou chofe fou a pou 425 F.
- Koupe pòmdetè nan mwatye longè; Ekri kaka ak Mach oswa mete nan yon rizyè.
- Bat nan bè a, tounen krèm, ak sèl ak pwav.
- Pile melanj pòmdetè tounen nan sèlman 6 nan kokiy yo. Voye ak fwomaj la graje ak Lè sa a, voye ak Paprika.
- Kwit pou apeprè 15 minit oswa jiskaske fwomaj la fonn e pòmdetè yo chofe a. Sèvi 4 a 6.
Konsèy ak Variations
- Top pòmdetè yo ak yon gwo kiyè oswa de nan tchil anvan soupoudre ak fwomaj la graje ak Paprika.
- Add tise byen koupe sibitèt fre nan pòmdetè yo ansanm ak bè a ak krèm tounen.
- Voye mens tranche zonyon vèt sou pòmdetè yo boure anvan ou ajoute fwomaj la.
Ou ka sanble tou
Debaz pòmdetè griye
Pafè pòmdetè kwit nan fou
De fwa pòmdetè kwit ak krèm ak sitwon
Whole pòmdetè pòm dous
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 241 |
| Total Grès | 13 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 37 mg |
| Sodyòm | 24 mg |
| Idrat kabrit | 28 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 4 g |