Ti twalèt, ki gen savon se yon pi renmen nan fanmi mwen, e sa se yon bon fason pou kwit pwason an. Kòd oswa bave ka itilize tou. Ajiste tan an pou kwit manje pou trennen trè mens.
Gani pwason an ak kòn sitwon epi sèvi ak sòs tartar oswa yon sòs remoulade , ansanm ak Fries franse oswa pòmdetè griye .
Gade tou
Cajun Seasoned byè bat pwason pwason
Ki sa ou pral bezwen
- 3/4 tas lèt
- 2 ti kiyè luil sèl
- 2 a 3 trenng fouye
- 3/4 tas
- pen ti kal pen (plenn, amann)
- 1/4 tas fwomaj rape (griye)
- 1/4 ti kiyè ti (fèy sèk)
- 1/4 tas bè (fonn)
- Dash paprika
- Gani: Pèsi branch
- Gani: kwen sitwon
Ki jan fè li
- Chofe fou a 500 F.
- Mete etajè dife pou chofe fou ki toupre tèt fou a.
- Mete lèt nan yon bòl fon; brase nan sèl.
- Nan yon lòt bòl fon, konbine ti kal pen pen, fwomaj rape, ak tim chèch.
- Tranpe pwason moso nan lèt, Lè sa a, nan melanj kromb pen.
- Fè aranjman pou fouye yo fouye sou yon plat kwit manje byen grese; feuy respire ak bè an.
- Fè fouye sou etajè anwo a pou 10 a 15 minit.
- Pwason yo ta dwe flokon fasil avèk yon fouchèt.
- Voye alalejè ak Paprika ak gani ak pèsi ak sitwon.
Ou ka sanble tou
Fouye fouchèt poul fri ak ti kal pen ki fèt nan sezon fredi
Kwit nan fou Avèk remèd fèy, remèd fèy, ak krèm
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 214 |
| Total Grès | 15 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 41 mg |
| Sodyòm | 1,026 mg |
| Idrat kabrit | 14 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 7 g |