Ki sa ou pral bezwen
- 1 chou kwit oswa de poul fri, koupe
- 4 sprigs pèsi
- 5 seleri kòt ak fèy
- 2 kawòt, tranche
- 1 mwayen zonyon, grosyerman koupe
- 2 1/2 ti kiyè luil sèl, divize
- 1/4 ti kiyè pwav
- 1 Bay fèy
- 1 1/2 tas tout farin frans, divize
- 2 ti kiyè luil poud boulanjri
- 1/2 tas lèt
- 2 gwo kiyè fonn mantèg
- 1 gwo kiyè koupe pèsi fre
- 1 tas dlo frèt
Ki jan fè li
Mete poul nan po stock. Add ase dlo pou kouvri. Add pèsi, seleri, kawòt, zonyon, 2 ti kiyè luil sèl ak 1/4 ti kiyè pwav ak fèy Bay. Kouvri epi pote nan yon bouyi; mitone pou apeprè 2 1/2 èdtan.
Konbine 1 tas farin, poud boulanjri ak ki rete 1/2 ti kiyè sèl nan yon bòl mwayen. Konbine lèt ak melting fonn. Add to engredyan yo sèk, ansanm ak pèsi a koupe fre. Brase jis nan mwatir engredyan sèk ak gout nan gwo kiyè dirèkteman sou poul la nan bouyon an bouyi.
Kouvri byen. Retounen nan bouyi an. Diminye chalè san yo pa kouvri kouvèti ak mitone apeprè 15 minit.
Souch bouyon poul. Mezire 4 tas bouyon nan marmite. Pote nan yon bouyi.
Konbine ki rete 1/2 farin tas ak dlo frèt; brase jouk lis. Piti piti ajoute melanj farin frans, vibran toujou ap. Kwit, vibran, jouk epè.
Sèvi 4.
Ou ka sanble tou
Classic poul ak sosis Recipe gumbo
Ralanti Poul kwit manje ak biskwit
Fasil Brunswick bouyon ak vyann kochon ak poul
Poul legim poul ak boulèt Cornmeal
Gade tou
Main Index Recette
Sid Manje Kay
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 558 |
| Total Grès | 30 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 12 g |
| Kolestewòl | 116 mg |
| Sodyòm | 2,298 mg |
| Idrat kabrit | 33 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 39 g |