Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv siplemantè mèg vyann bèf
- 2 tas ti kal pen pen mou, blesi chaje
- 1/2 tas sòs espageti, pi renmen ou
- 1 gwo ze, dousman bat
- 2 gwo kiyè chèch zonyon koupe oswa 1/4 tas tise byen mens zonyon
- 1 1/2 ti kiyè luil sèl
- 1 ti kiyè poud lay
- 1/2 yon ti kiyè cheche remèd fèy Italyen, kraze, oswa itilize yon melanj de origan ak Basil
- 1/4 ti kiyè pwav
- 3 gwo kiyè sòs espageti
- 2 a 3 tranch Mozzarella fwomaj, apeprè 2 a 3 ons
Ki jan fè li
- Pliye yon 30-pous moso long nan FOIL nan mwatye longè. Mete nan anba yon cuisinier dousman ak tou de bout pandye sou tèt kwen nan cuisson. Mwen menm mwen te mete yon moso papye frans nan pati anba a pou kenbe vyann lan soti nan grès la. Teren an FOIL pral fè li pi fasil yo retire meatloaf a lè li fè.
- Nan yon bòl gwo, vyann bèf melanje ak ti kal pen pen, 1/2 tas sòs espageti, ze, zonyon, sèl, poud lay, remèd fèy Italyen, ak pwav jiskaske byen reskonsab pare. Fòm nan yon pen. Mete nan cuisson dousman. Gaye 3 gwo kiyè sòs espageti sou pen an.
- Kouvri ak kwit sou segondè pou 2 1/2 a 3 èdtan oswa sou ba pou 5 a 6 èdtan, oswa jiskaske ji kouri klè. Top pen ak tranch fwomaj, sipèpoze, epi kontinye kwit (ale nan HIGH si sa nesesè) pou 15 a 25 minit ankò.
- Sèvi ak fini nan FOIL leve soti vyann pen ak transfè nan yon plato sèvi.
Ou ka sanble tou
Tex-Mex vyann vyann
Sidwès Style vyann pen
Hot 'n Sweet pwav ak pen zonyon vyann
Fanmi Favorite Vyann Pen
Cheddar-Epina Meatloaf
Debaz Vyann Debaz ak gou babekyou
Kreyòl vyann kreyòl
Cajun Seasoned Meatloaf
Plis resèt
Ralanti bonbon Ameriken chop Suey
Swedish chou Rolls
Ongwa-style chou Rolls
Bèf Ground ak nwa Bean Chili
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 433 |
| Total Grès | 17 g |
| Grès satire | 6 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 214 mg |
| Sodyòm | 794 mg |
| Idrat kabrit | 24 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 42 g |