Sa a resèt se bèl ak senp, men plen ak gou. Sèvi ak kochon Ham oswa kochon jowl nan sa a resèt debaz nwa-Peas pwa, ke yo rele tou John Hoppin '.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv
- nwa-Peas pwa (cheche)
- 8 ons kochon kochon oswa 2 ti mwayen kochon ham (oswa zo kochon zo)
- 6 tas dlo (oswa ase yo kouvri)
- 1 gwo zonyon (grosyerman koupe)
- 1/2 ti kiyè wouj pwav (kraze)
- 1/4 sik yon ti kiyè
- Sèl (nan gou)
Ki jan fè li
- Chwazi sou pwa yo epi rense byen, Lè sa a, tranpe nan dlo frèt lannwit lan.
- Mete chen kochon, vin zo, oswa joupa kochon nan yon Kettle gwo ak dlo yo kouvri.
- Pote pwa yo nan yon bouyi epi kwit pou 1 1/2 èdtan.
- Pwa Drain epi ajoute nan jol la kochon.
- Add zonyon an koupe, kraze pwav wouj, sik, ak sèl. Add plis dlo si li nesesè pou kouvri pwa.
- Kouvri byen ak melanje pwa yo dousman pou 2 èdtan, oswa jiskaske pwa yo sansib. Sèvi ak diri cho kwit ak mayi .
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 145 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 18 mg |
| Sodyòm | 373 mg |
| Idrat kabrit | 19 g |
| Fibè dyetetik | 7 g |
| Pwoteyin | 11 g |