Kwis poul bon gou yo kwit ak yon sòs babekyou endijèn pou yon repa bon gou manje chak jou. Sibvansyon gri gousi kwis yo poul, Lè sa a, yo ap sere ak kwit nan pèfeksyon ak yon sòs babekyou endijèn. Si ou bezwen yon chemen kout, ranplase engredyan yo sòs babekyou ak sou 1 1/2 tas nan sòs pi renmen ou komèsyal babekyou.
Sèvi ak kwis poul nan bon gou oswa zo poul nan resèt la, de preferans san po a. Si ou itilize po-sou kwis, mawon po a byen anvan ou kwit.
Sèvi poul sa a ak sòs salad pòmdetè kwit oswa klasik makaroni kwit ak fwomaj ak coleslaw pou yon repa pafè.
Resèt ki gen rapò ak: kwis pye fou Fwi kwis poul oswa janm , fasil poul Barbecued poul
Ki sa ou pral bezwen
- 8 kwis poul
- 1 gri séchage kontenè (tankou yon mesquite séchage séchage oswa sezon pikant poul epis santi bon; gade anba a)
- 2 gwo kiyè
- siplemantè jenn fi lwil oliv
- 1 tas
- sòs tomat
- 3 gwo kiyè sik mawon (chaje)
- 1 gwo kiyè
- Dijon moutad
- 1 gwo kiyè vinèg sidr
- 2 gwo kiyè Worcestershire sòs
- 1 lay lay (mashed ak tise byen mens)
Ki jan fè li
- Chalè fou a 350 F (180 C / gaz 4).
- Voye kwis poul la san gad dèyè ak gri a séchage.
- Chofe lwil oliv la nan yon gwo sote sou chalè medyòm-segondè. Sear kwis la poul sou toulède pati yo jòn; transfere nan yon plat boulanjri. Si ou kite po a sou, kwit li jouk po a se lò mawon ak sèk.
- Si soteur la pa fouye san danje, transfere kwis poul nan yon chodyè boulanjri aliminyòm.
- Konbine engredyan ki rete yo nan yon ti bòl. Kiyè sou kwis poul la.
- Kouvri plat la sache oswa boulanjri byen ak FOIL ak kwit pou 50 a 60 minit, oswa jiskaske poul se sansib.
Sèvi 4.
Konsèy ak Variations
- Quick poul Spicy Seasoning - Konbine 1 ti kiyè nan paprika tè ak 1 ti kiyè nan kimen tè, 1/2 ti kiyè nan poud lay, 1/4 ti kiyè sèl, 1/8 ti kiyè frèch tè pwav, ak yon zongle nan tè pwav Cayenne.
- Pou kèk gou fume, ajoute sou 1/2 a 1 ti kiyè nan lafimen likid oswa yon fwomaj mesquite fimen.
- Ranplase sòs tomat la, mawon sik, moutad, vinèg, ak Worcestershire sòs ak sòs pi renmen babekyou ou. Add lay la, si ou vle, ak sikre ak kèk siwo myèl, nectar agav, oswa sik mawon, si ou ta renmen.
- Add yon zonyon tranche nan soteur la ansanm ak kwis poul la.
Sèvi Sijesyon
- Pou yon bwason, te glas se yon chwa ekselan, oswa sèvi byè pou la granmoun. Yon fruity zinfandel blan oswa leve ta ale byen ak sòs la dous.
- Pòmdetè sòs salad oswa pòmdetè kwit, legim griye oswa vapè, ak coleslaw yo bon asyèt bò yo konsidere. Pwa kwit nan fou ak legim griye ale byen ak vyann barbecue ak bèt volay tou.
Ou ka sanble tou
- Ralanti kwit bon kwis poul, Tex-Mex style
- Oven-Fried pwav jele poul kwis
- Kwit kwis poul Ranch kwit (5 Engredyan!)
- Ralanti cuisinier Pulled poul
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 2602 |
| Total Grès | 147 g |
| Grès satire | 40 g |
| Enstans grès | 61 g |
| Kolestewòl | 837 mg |
| Sodyòm | 1,473 mg |
| Idrat kabrit | 40 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 265 g |