Epis moute yon vejetaryen debaz ak vejetalyen nwa Pwa Burger pwa ak kèk pwav Cayenne ak sòs cho. Si ou prefere yon sandwich ak gou a choute moute yon dan, kòmanse ak yon Patty vaji ki pote chalè a.
Sa a pwa vejetalyen nwa pwa pral kenbe ansanm byen ase gri, depi li gen yon replacer ze mare engredyan yo ansanm, fè yo yon ti kras mwens crumbly pase lòt resèt Burger vejetaryen. Mwen renmen Ener-G mak replies ze pi bon, men Bob Wouj Mill Mill la se yon lòt bon yon eseye.
Si w ap kwit manje andedan kay la, pate pwa nwa yo ka chodyè fri nan yon ti jan nan lwil oliv oswa sou yon chodyè gri. Men, si w ap toujou enkyete w sou anbourger veggie tatou, ou ka vle tcheke deyò gid sa a nan fason yo fè Burger an veggie pafè.
Sa a resèt itilize pwa nwa nan bwat, men si ou prefere, ou ka kòmanse ak pwa sèk. Ou pral bezwen tranpe yo epi yo bouyi yo jwenn yo nan konsistans mou, konplètman-kwit ou pral bezwen pou sa a resèt pou yo ka fasil kraze, ak nan kou, asire w ke yo yo byen vide, jis tankou ou ta bezwen drenaj pwa nan bwat.
Gade tou: Plis fasil Veggie Burger Recipes
Ki sa ou pral bezwen
- 1 15-ons ka pwa nwa (vide, oswa 1 ak 2/3 tas, kwit)
- 1/2 zonyon mwayen (rache)
- 1 ti kiyè. Sòs cho (oswa nan gou)
- Si ou vle: 1/2 wouj oswa jòn klòch pwav (rache)
- 1/2 ti kiyè. Kayèn pwav
- 1 prepare ze-ranplase "ze" (itilize
- Ener-G ze replacer )
- 1 tas ti kal pen pen
- Si ou vle: lwil oliv pou fri
Ki jan fè li
- Mach pwa yo nan yon bòl gwo epi ajoute engredyan ki rete, melanje jiskaske byen konbine.
- Peze byen fèm yo fòme nan pate ak alalejè fri nan lwil oliv.
- Oswa, dife moute gri a ak babekyou anbourger legim nwa legim sou yon chalè medyòm.
Konsèy konsèy:
Ou ka varye kantite lajan an nan epis nan Burger la lè l sèvi avèk plis oswa mwens sòs cho oswa Cayenne pwav. Depi sòs la cho ajoute yon ti kras nan likid, asire w ke ou ajiste konsistans la kòmsadwa.
Ou kapab tou eksperyans pa ajoute chil cho koupe nan gou.
Sèvi pikant pikèt pwa nwa ou a sou yon pen ak toppings pi renmen ou Burger ak kondiman. Mustard, sòs tomat, leti, vinegar oswa marinated asezon, tomat, zonyon tranche (mwen renmen zonyon wouj pi byen), oswa sòs babekyou yo se tipik. Si ou se vejetalyen ak tankou mayo, chwazi yon varyete mayonèz vegan .
Gade tou: Plis fasil Veggie Burger Recipes
Pa panse ou gen yo achte anbourger veggie komèsyal-prepare. Ou ka fè konbinezon pwòp ou yo nan kay la, elimine aditif, préservatifs ak anbalaj. Isit la nan yon fason kèk fè anbourger veggie soti nan lè l sèvi avèk pwa, tofou, pòmdetè, lantiy, kawòt, tranche pwoteyin legim , ak plis ankò:
- Tofou Burger veggie : rapid ak fasil fè nan minit.
- Fasil pòmdetè Veggie pòmdetè : te fè ak pwa nwa, kawòt, pòmdetè, mayi, ak zonyon.
- Chanpiyon ak Bean vejie Veggie : plen nan umami ak fasil yo mete ansanm, plis yo gluten-gratis.
- Lantiy kawòt Veggie Burgers : Fasil ak an sante.
- Gade tou: pi bon anbourger veggie yo gou sou mache a
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 506 |
| Total Grès | 4 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 52 mg |
| Sodyòm | 264 mg |
| Idrat kabrit | 89 g |
| Fibè dyetetik | 22 g |
| Pwoteyin | 29 g |