Piquant andouille sosis ak jazz sezon kreyòl moute sa a marmite manje maten aromat. Sèvi sa a marmit ak fwi pou yon gwo manje maten.
Pou gou ki pi modere, sèvi ak sosis manje maten oswa yon lòt sosis fimen, ansanm ak sèl sezonman olye pou yo kreyòl oswa Cajun sosis.
Ki sa ou pral bezwen
- 12 a 16 ons fimen andouille sosis, mal tranche
- 1/2 tas zonyon koupe
- 1/2 tas koupe wouj oswa vèt klòch pwav
- 6 ze gwo
- 1 1/2 tas lèt
- 1 ti kiyè kreyòl oswa Cajun sezonman melanj
- 1/4 ti kiyè nwa pwav
- 1 gwo kiyè fre pèsi koupe, si ou vle
- 4 tranch pen chire nan 1-pous moso, oswa itilize 2 krwasan gwo, tranche sandwich-style ak chire
- 2 tomat mwayen, rache
- 2 tas graje Cheddar fwomaj
- sèl ak pwav
Ki jan fè li
- Chalè fou a 350 degre F (180 degre C / gaz 4). Bè yon plat plat kwit plat 2-kwats.
- Nan yon soteuz gwo, kwit tranch sosis ak zonyon an ak klòch pwav jiskaske legim yo se translusid. Ze fwe ak lèt nan yon bòl ak sezonman kreyòl la , pwav, ak pèsi, si w ap itilize; mete akote.
- Fè aranjman pou moso pen yo chire sou anba a nan plat la boulanjri buttered. Voye ak melanj lan sosis ak tomat yo rache. Top ak fwomaj Cheddar, Lè sa a, vide melanj lan ze respire sou tèt la. Voye sèl ak pwav.
- Kwit casserole a pou 35 a 40 minit, oswa jiskaske li se rebondi ak alalejè mawon.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 604 |
| Total Grès | 46 g |
| Grès satire | 22 g |
| Enstans grès | 15 g |
| Kolestewòl | 271 mg |
| Sodyòm | 1,097 mg |
| Idrat kabrit | 13 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 34 g |