Poud Dine Parmesan poul

Sa a poul Parmesan poul kòmanse ak tete Parmesan-kouvwi poul. Se poul la, fou poul-fri Lè sa a, kwit ak sòs espageti prepare ak fwomaj Mozzarella fwomaj.

Sa a se yon dine fasil pou prepare, epi ou ka kenbe li relativman ba nan grès ak mozzarella ki gen anpil grès oswa kantite lajan ki pi ba nan fwomaj. Si w ap kout sou tan, sèvi ak sezonman amann ti kal pen pen ak yon ti kras Parmesan pou kouch la.

Si ou ta pito fri poul la sou stovetop an premye, fè sa a resèt pou èskarpèt senp poul tete , Lè sa a, kwit ak sòs la espageti ak fwomaj.

Pou yon dine plen ak satisfè, sèvi poul la ak espageti ak yon sòs salad anlè ak pen lay.

Resèt ki gen rapò: Fasil poul rape

Ki sa ou pral bezwen

• 1 tas mou ti pen ti kal pen pen
• 1/4 a 1/3 tas fwomaj rape, fre graje
• 1/4 yon ti kiyè sèk fèy Basil
• 1 ti kiyè sèk flak pèsi
• pwav pwemye
• 1/4 sèl kiyè sèl
• 4 mwatye tete poul *
• 1 gwo ze
• 2 gwo kiyè lèt
• 1 sòs espageti bokal oswa
• marinara , sou 24 ons
• 1/2 a 1 tas graje mozzarella fwomaj
• 1 liv espageti mens

Ki jan fè li

1. Chalè fou a 400 F (200 C / gaz 6).
2. Liy yon fèy boulanjri ak papye; espre ak espre lwil oliv oswa nonstick pou kwit manje espre.
3. Nan yon pwodiktè manje, moulen ti kal pen, rape, Basil, pèsi, ak yon priz nan pwav ak 1/4 sèl ti kiyè jiskaske amann. Vide nan yon plak oswa bòl fon.
4. Pound tete yo poul alalejè plati nan yon epesè inifòm. Si w ap itilize èskarpèt mens, pa ta dwe gen okenn bezwen liv.
5. Fwe ze a ak lèt ​​la nan yon bòl fon.

1. Plen moso poul nan melanj ze Lè sa a, rad ak melanj krout. Fè aranjman pou moso yo poul sou fèy boulanjri a. Kwit pou 15 minit, Lè sa a, vire poul la ak kwit pou 10 minit ankò. Retire poul la epi redwi tanperati a fou a 350 F (180 C / gaz 4).
2. Nan yon platanj boul 11-pa-7-pous gaye sou yon tyè nan sòs la espageti. Fè aranjman pou poul la kwit nan sòs la; vide sòs ki rete sou poul. Voye ak fwomaj Mozzarella.
3. Kwit pou 15 a 20 minit pi long, oswa jiskaske sòs la se petiyan ak fwomaj fonn.
4. Pandan se tan, kwit espageti a nan dlo bouyi sale apre direksyon yo pake. Drene pasta a byen.
5. Sèvi poul la ak sòs ak espageti a cho vide.

* Yon pòsyon estanda nan poul se apeprè 4 ons, se konsa 2 oswa 3 mwatye tete gwo poul (8-ons oswa pi gwo) ta ase pou kat moun.

Ou ka sanble tou

Quick ak fasil poul rape

Fou Fried Parmesan poul lay

Crock Pot Chicken Parmesan

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1664
Total Grès	82 g
Grès satire	24 g
Enstans grès	32 g
Kolestewòl	662 mg
Sodyòm	872 mg
Idrat kabrit	61 g
Fibè dyetetik	4 g
Pwoteyin	159 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)