Yon resèt soup kodenn pou crockpot la, ak tomat, kawòt, seleri, mayi, ak kodenn kwit, ansanm ak bekonn ak kondiman.
Gade tou
Ki sa ou pral bezwen
- 4 tas bouyon kodenn (oswa poul)
- 2 a 4 tranch
- kwit bekonn (rache)
- 2 14.5-ons bwat tomat (rache, antrave)
- 1/2 tas kawòt (rache oswa matchstick)
- 1/2 seleri tas (koupe)
- 1/2 tas zonyon (koupe)
- 1/4 tas diri
- 1/2 ti kiyè sèl (oswa mwens si w ap itilize achte bouyon)
- 1/2 tas mayi (jele)
- 1 a 2 tas kodenn (rache, kwit)
Ki jan fè li
- Nan yon crockpot oswa ralanti cuisson , konbine bouyon kodenn ak bekonn rach, tomat, kawòt, seleri, zonyon, diri, ak sèl.
- Kouvri ak kwit sou ba pou 6 a 7 èdtan.
- Add nwayo mayi ak kodenn a rache; kouvri ak kwit yon lòt 45 minit a 1 èdtan.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1353 |
| Total Grès | 55 g |
| Grès satire | 15 g |
| Enstans grès | 19 g |
| Kolestewòl | 561 mg |
| Sodyòm | 941 mg |
| Idrat kabrit | 33 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 173 g |