Fason rapid ak fason fasil pou yon an sante & pi long lavi!
Juicing ak Rejim Mediterane a
Rejim Mediterane a ap konsidere kòm kè a pi bon sante rejim alimantè!
Li baze sou cuisine la tradisyonèl nan moun yo nan rejyon an Mediterane, espesyalman Itali ak Lagrès. Ki pa gen okenn manje ki trete ak anpil fwi ak legim nan kay la, moun yo ap viv pi lontan ak mwens pwoblèm sante.
Dejena sa a se pa sèlman plen fwi fre ak legim, men tou, mwens vyann ak plis pwason, ak nwa, grenn antye ak pwa.
Rechèch yo te montre ke moun ki sou rejim alimantè sa a yo gen tandans pèdi pwa epi evite anpil maladi tankou dyabèt tip 2 ak alzayme a.
Ou ka sèvi ak ji fre ak fwete vit-tras tèt ou sa a rejim alimantè ekstrèmman an sante.
Yon fason sournwa yo manje plis legim
Legim kri gen anpil eleman nitritif pase vèsyon kwit yo, paske chalè detwi kèk konpoze kle. Veggies vèt vèt an patikilye, tankou epina , se yon engredyan kle nan rejim alimantè Mediterane a ak yon ji oswa smoothie se youn nan pi bon fason yo byen vit ak fasilman ogmante konsomasyon ou nan sa yo fè nwa legim vèt.
Greens yo se anmè kouraj konsa melanje, pòm , bètrav oswa nenpòt ki lòt legim dous oswa fwi ak vèt ou ka fè yon bwè bon gou chaje ak plis eleman nitritif pase multivitamin a pi byen!
Yon goute Healthy
Ogmante ou konsomasyon nan fwi ak legim fre ak yon ji oswa smoothie se yon bon fason ranplase manje a trete nan rejim alimantè ou.
Rejim alimantè Mediterane a konsantre sou manje fre ak manje lakay yo. Pwosè ti goute ak preparasyon pou manje yo soti. Se konsa, olye pou yo griyaj sou yon ba chokola, bay tèt ou yon ji frèch te fè oswa smoothie epi ranpli kò ou ak tout bagay ou bezwen ant manje.
Pou Kè Healthy
Syans Recent nan rejim alimantè a Mediterane montre enkwayab benefis sante kadyovaskilè.
Vreman vre, syans nitrisyonèl te dekouvri konpoze nan fwi ak legim fre ki efikasman nan batay maladi ak reta aje.
Jwenn aktif
Li enpòtan yo konnen ke rejim alimantè Mediterane a se yon pati nan yon vi tradisyonèl ki gen ladan yon dòz sante nan aktivite fizik ak fè egzèsis regilyèman. Fresh ji ak fwete ka ede isit la tou. Li pi bon fason pou jwenn tout eleman nitritif ou bezwen pou yon jou aktif.
Ou ka tayè ji ou oswa resèt smoothie super-chaje antrennman pre-ak post ou. Pou egzanp, bètrav yo te jwenn yo genyen ladan konpoze ki ogmante konsomasyon kò ou nan oksijèn. Coconut dlo ka natirèlman ranplase elektwolit yo ou pèdi lè ou swe. Ak grenn chia se yon sous plant bon nan pwoteyin pou fòs nan misk ak rekiperasyon.
Tan yo kòmanse rejim alimantè Mediterane ou yo ak fòm jodi a ak yon ji fre oswa smoothie!
Sou otè a
Maren ap travay pou Operatè touris touris jou ferye ki ofri pou kwit manje, penti, pilat ak jou ferye lang nan peyi Itali. Kounye a, ekip la gou yo ap travay sou yon rejim liv rejim Mediterane rejim tankou resèt bon gou ak sante nan jou konje pou kwit manje yo.
Remak Editè a
Pa gen okenn peman oswa pwodwi te resevwa an echanj pou atik sa a.