Prèske tout moun gen souvni de ton kaswòl ak sandwich lè yo te ti kras. Resèt pi renmen mwen pou ton nan bwat yo te sandwich manman mwen te fè sou pen ble antye. Yo te trè senp men plen gou. Sa yo resèt kòmanse ak ton nan bwat.
Èske w konnen ki sa mo yo vle di sou bwat ton ou achte a? Ton vini nan twa fòm: pake solid oswa anpenpan, moso, ak flokon oswa griye. Solid pake se pi chè a, epi li gen gwo fragman nan vyann.
Ton Chunk gen pi piti moso epi li gen mwens chè. Apre sa, mwen pa rekòmande fèy oswa grat nan tout; ton an se trè bouyi, ki soti nan mwens dezirab koupe. Genyen tou varyete diferan nan ton yo konsidere.
Albacore
Sa a se ton an pi chè. Tann nan bwat te fè soti nan albacore ki make 'blan'. Li te gen gou a twò grav epi li fasil ranplase pou poul nan bwat nan pifò resèt.Yellowfin Ton
Sa a ki kalite ton ak varyete lòt yo make 'limyè' sou bwat. Li te gen yon gou yon ti kras pi fò pase albacore. 'Limyè' ton ka gen plizyè varyete diferan nan ton.Bonita ton
Ton sa a gen gou pi fò ak pi wo kontni grès. Ton sa a anjeneral vann nan bwat. Si ou ka achte a pa di 'blan' oswa 'limyè', li la pwobableman bonita oswa ton skipjack.
Gen kèk varyete nouvo nan ton 'nan bwat'. Sele, etajè-ki estab pake nan ton se yon adisyon ki sot pase nan mache a.
Kò a chaje ki pa gen okenn dlo oswa lwil oliv, epi li trete pou yon peryòd ki pi kout nan tan, sa ki lakòz yon gou fresher. Gen plizyè gou diferan nan sa a ton yo chwazi nan, aksantye ak remèd fèy ak fèy santi bon.
Ton se chaje nan dlo oswa lwil oliv. Ton chaje nan lwil oliv gen yon gou fantastik, ak lè ki byen vide, pa gen anpil kalori plis pase ton chaje nan dlo.
Li difisil a jwenn, menm si, ak ton chaje nan dlo se jis amann nan sa yo resèt. Ton chaje nan lwil legim reyèlman pa gen okenn gou anplis, ak nan opinyon mwen se pa vo kalori siplemantè yo.
Finalman, asire ke ton ou achte a make 'Dolphin' san danje '. Plizyè òganizasyon, ansanm ak gouvènman ameriken an, te etabli pwogram siveyans pou ede pwoteje sa yo mamifè yo. Gen kèk konpayi ki te pwomèt pou kontinye pratik lapèch "Dolphin-Safe" yo menm si nòm ofisyèl Etazini yo febli, kote yo ka.
Dènyèman, te gen rapò medya sou kontni mèki nan pwason gra, tankou ton ak espesyalman somon. Gen kèk gouvènman rekòmande ke ou limite ton konsomasyon ou nan de bwat nan yon semèn. Yon etid te jwenn ke 'limyè' ton gen mwens mèki pase 'blan'. Reflechi sou tout bagay sa yo lè ou achte ton pou fanmi ou.
Ton konsidere kòm yon manje kè-an sante depi li se moun rich nan omega-3 asid gra. Li ba nan grès ak idrat kabòn ak segondè nan pwoteyin. Li konbine trè byen ak pi gou, soti nan kapr ak zonyon melon myèl. Pi bon nan tout, pifò timoun tankou ton! Eseye kèk nan sa yo resèt ton semèn sa a.
Mwen ta rekòmande pake solid oswa ton ton pou sa yo resèt (eksepte pou moun ki rele pou tranche fimen ton).
Li etikèt yo, epi tou li kenbe yon grenn je pou ton oswa nan vakyòm chaje vant. Tonb nan ton, byen estoke, ap dire pou yon ane nan gadmanje ou. Epi ou pral toujou gen engredyan pou yon repa fasil sou men!
Kòmanse ak ton nan bwat
- Melon ton Tonbe
Sa a George Foreman Grill resèt se senp ak klasik; yon sandwich ton nan pi bon li yo! Sa a se jis tankou sandwich yo manman mwen itilize fè. - Parmesan Ton Sandwich
Genyen yon bagay sou konbinezon an nan ton ak fwomaj rape, mayonèz, ak wouj pwav klòch. Si ou renmen pikant manje ou, reflechi sou ajoute jalapeno koupe sa a gaye sandwich fasil. - Ton Risotto
Risotto se tankou yon plat bèl bagay. Diri an krèm, lè konbine avèk ton bon gou, sitwon, ak fre epina, fè yon gwo dine fasil. - Ton almondo marmite
Sa a resèt engredyan senk se super vit! Ou ka ajoute legim nan frizè, deglase ak vide, sa a resèt debaz pou plis gou ak nitrisyon.
- Tonad Salad Salad
Sa a sòs salad ki senp jwe koupe salad la klasik Waldorf, men sèvi ak ton olye pou yo poul kidonk li nan mwens chè. Ou pral renmen sa a sòs salad fre ak limyè. - Tonbe sandwitch vlope pesto Salad
Ton se melanje ak pesto, mayo, ak anpil legim nan sa a vlope sèk ak fre. - Tonbe Croquettes
Pale sou tounen nan tan kap vini an! Ton krokèt se yon throwback ane 1950 ke mwen kwè tout moun ta dwe manje omwen yon fwa nan lavi yo. - Tonad fwi Salad
Gou dous ak tangye nan fwi fre konplete ton trè byen. Sèvi ak pi bon fwi yo fre ki disponib nan zòn ou an nan sa a resèt limyè ak fasil. - Tonbon Carbonara
Carbonara se yon konbinezon de espageti, ze, ak lwil oliv. Sa a resèt fasil ajoute ton ak kèk legim koupe pou yon gwo plat prensipal la. - Glase ton Ton Sandwich
Fè sandwich pare nan yon moman ak sa a resèt fasil ak bon gou.