Ki sa ki manje jou ferye meni-Thanksgiving, Nwèl oswa nenpòt okazyon espesyal-ta dwe ranpli san yo pa pòmdetè kraze? Bon jan kalite bonbon krèm nan nan parsen yo melanje byen ak chou a pote ou yon pwodiktwar vejetalyen kri nan resèt la pi renmen anpil klasik resèt tout tan. Sèvi vegan kri ou "pòmdetè kraze" ak sòs salad djondjon anvan tout koreksyon epi li pouse kwitoa Salad . Pa bliye tat an joumou anvan tout koreksyon !
Ki sa ou pral bezwen
- 1 1/2 tas chou (koupe)
- 1 1/2 tas pansnips (koupe)
- 1/4 tas
- frèt-bourade lwil oliv
- 3 gwo kiyè
- ledven nitrisyonèl
- 1 ti kiyè sèl lanmè
- 1/2 ti kiyè nwa pwav (oswa gou)
- 1/2 ti kiyè
- nama shoyu (oswa nan gou)
Ki jan fè li
- Mete tout engredyan yo nan yon processeur manje ki ekipe ak S-lam ak pwosesis la pou 30 segonn oswa jiskaske ou rive nan konsistans ou kontan ak.
- Sèvi imedyatman oswa mete sou kote nan tanperati chanm. Si frijidè, ou ka vle chofe chou brase ou ak pane yon ti kras nan yon chodyè sou chalè ki ba anvan ou sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 123 |
| Total Grès | 10 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 39 mg |
| Idrat kabrit | 8 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 1 g |