Vejetaryen pwa resèt soup nwa-Peas soup lè l sèvi avèk pwa nwa-Peas (oswa pwa kruser), seleri, kawòt, nouy macaroni, ak rlve ak Basil ak tim, osi byen ke engredyan yo soup abityèl, tankou bouyon legim, lay ak zonyon.
Mwen panse ke legim tankou pwa jwenn neglije nan mond lan nan chef la lakay ou ak patikilyèman pami vejetaryen ak vejetalyen. Nou souvan fè soup pwa oswa Endyen chana masala ak chickpeas, men konbyen fwa ou enkòpore pwa fann vèt, pwa jòn oswa, nan ka sa a, nwa-Peas pwa, nan repètwa pou kwit manje ou a? Apre yo tout, yo yon ti jan ka ranplase. Men, mwen fouye. Isit la nan yon fason klasik yo sèvi ak pwa nwa Peas fè yon senp legim soup legim.
Sa a se yon resèt vejetaryen, ak anpil gou san yo pa janbon an nòmal. Kite fwomaj la rape si ou vle kenbe li vejetalyen ak letye gratis. Bezwen sa a resèt pwa nwa-Peas pwa sou gluten-gratis kòm byen? Siveye makawoni yo ak jis asire w ke ou sèvi ak yon bouyon legim gluten-gratis; fasil ase fè si ou fè pwòp bouyon legim endijèn ou, si w ap itilize magazen-te achte, jis tcheke lis la engredyan oswa etikèt la kòm kèk yo pral gluten-gratis, men kòm yon règ jeneral, pi pa pral .
Resèt pa pwa Bush la.
Pa sèten sou fwomaj la? Li sa a: Èske vejetaryen fwomaj?
Ki sa ou pral bezwen
- 1 ti kuiyè. lwil oliv legim
- 1 lay lay (mens)
- 1 kawòt (koupe)
- 2 zo kòt seleri (koupe)
- 1 ti zonyon (koupe)
- 2 tas ji legim
- 2 tas bouyon legim
- 16 ons tomat (1 ka ak ji)
- 1/4 ti kiyè. Basil
- 1/4 ti kiyè. Tim (oswa origan)
- Sèl ak nwa pwav gou
- 1 15.8-ons ka nwa-Peas pwa (oswa pwa krow)
- 1/2 tas makawoni
- Si ou vle: fwomaj parmesan
Ki jan fè li
Chalè lwil oliv legim nan yon fou Olandè oswa marmite lou. Add lay, kawòt, seleri ak zonyon ak sautee pou 5 minit.
Diminye chalè a epi ajoute ji nan legim, bouyon legim, tomat, Basil, tim, sèl, pwav, ak pwa krowèr (nwa-Peas pwa). Pote bouyi Lè sa a, diminye nan yon mitone, ak chalè pou dis minit. Add makawoni ak chalè pou yon lòt 10-15 minit, brase detanzantan jiskaske makaroni kwit.
Sèvi nan bòl soup ki gen antèt ak yon voye nan fwomaj rape, si yo vle.
Tankou fè soup endijèn? Isit la nan plis vejetaryen ak ide soup vej eseye:
- 10 fason pou fè legim soup
- Pi popilè lektè-apwouve soup vejetaryen
- 7 fason pou fè tomat tomat
- Curry Sèvi pwa Soup
- Vejetaryen pwa ak soup lòj
- Epina ak Mascarpone soup
- Joumou ak Soup kokoye
- Vejetaryen lantiy soup
- Fwomaj vejetalyen pòmdetè
- Fwad soup vejetaryen
- Gingered Soup Kawòt
- 10 soup pwa vejetaryen
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 202 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 28 mg |
| Sodyòm | 236 mg |
| Idrat kabrit | 21 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 16 g |