Sa a marinad tofou fè devwa doub kòm yon marinad ak sòs. Sèch fri tofou a retire tout imidite a, pèmèt li nan tranpe moute gou yo nan marinad la. Resèt la ale joliman ak 1 liv nan fèm oswa siplemantè tofou fèm epi li fèt yo gen siplemantè marinad ajoute nan fri-fri a nan fen a fè yon sòs.
Ki sa ou pral bezwen
- 5 gwo kiyè diri vinèg
- 3 gwo kiyè
- limyè sòs soya
- 2 gwo kiyè sòs soya fonse
- 1 1/2 ti kiyè luil Azyatik wowoli lwil oliv
- 1 ti kiyè sik
- 3/4 yon ti kiyè chili paste
- 1 1/2 ti kiyè luil fre lay (tise byen koupe)
- 1 1/2 gwo kiyè
- siplemantè jenn fi
- lwil oliv
- 1 liv tofou siplemantè-fèm (koupe nan triyang ak
- sèk fri )
Ki jan fè li
- Nan yon ti bòl, fwe ansanm diri vinèg , sòs salad ak nwa fonse , lwil oliv wowoli Azyatik, sik, tchili tchili, lay ak lwil oliv.
- Kouvri ak refrijere pandan y ap prepare ak sèk fri tofou la.
- Mete marinad la nan yon bòl gwo oswa gwo sache rsèt rkul. Add moso tofou sèk-fri yo.
- Kouvèti bòl oswa sele sak ak frijidè lannwit lan, vibran detanzantan asire w tout moso tofou yo kouvri.
- Koule tofou a, rezève marinad la tofou yo itilize kòm yon sòs nan fen brase-fri. Epè ak yon grenn mayi / dlo sispansyon si yo vle.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 392 |
| Total Grès | 28 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 12 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 2,378 mg |
| Idrat kabrit | 11 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 29 g |