Pi bon Veggie Side asyèt pou timoun yo

01 nan 16

Chou de fwa resèt pòmdetè resèt

Youn nan estrateji estanda mwen pou entwodwi timoun yo nan legim se konbine legim ak lòt manje timoun deja renmen. Chou sa yo de fwa pòmdetè konn kwit nan fou gen tout krèm nan pòmdetè regilye de fwa kwit, ak adisyon nan chike vapè chou. Lay ak bekonn ajoute kouch adisyonèl nan gou sa a resèt popilè legim timoun.

02 nan 16

Griye bwokoli ak sòs soya ak pistach

Youn nan legim timoun yo di ke yo renmen pi bon se bwokoli. Men, si timoun ou yo fanatik nan bwokoli oswa ou pa yo, yo pral renmen sa a plat legim bò. Fre bwokoli se griye nan lwil oliv ak sòs soya jiskaske karamele, Lè sa a, anlè ak pistach. Sòs la nan sòs la soya ak pistach reyèlman pote soti yon gou bèl nan sa a bwokoli.

03 nan 16

Fwi Brussels boujonnen Recipe

Ou pwobableman pa t 'atann yo jwenn yon resèt Brussels jèrm sou yon lis legim pou timoun, men sa a fri Brussels jèrm resèt se youn nan legim pi renmen timoun mwen an. Yon fwa ou eseye li, ou pral konnen poukisa. Yo se kroustiyan ak lò ak repons lan se wi, yo aktyèlman trè an sante.

04 nan 16

Pòmdetè Croquettes ak legim

Tankou pifò krokèt, sa yo krokèt pòmdetè yo fri, sa ki fè youn nan sa yo legim timoun tankou otomatikman. Men, sa yo kokèt yo tou te fè ak pwa vyann ak kawòt, ki ajoute yon ti kras bèl nan nitrisyon sa a plat legim bò.

05 nan 16

Sa a se youn nan asyèt pi renmen sou timoun mwen yo pi renmen. Kale se chaje ak vitamin, mineral, pwoteyin ak fib, epi li kanpe moute byen nan torréfaction. Trick a ak sa a resèt legim se yo tcheke li souvan pandan y ap torréfaction. Ou pa vle chou a jwenn twò mawon, jis kroustiyan. Yon vit jete ak sèl lanmè ajoute gou enkwayab sa a resèt legim jenn ti kabrit-zanmitay.

06 nan 16

Sa a legim plat bò ap chofe timoun yo soti nan anndan an soti. Tankou yon marmite pòmdetè kraze , sèlman te fè ak kalbas butternut , sa a se resèt legim chaje ak vitamin, kalsyòm ak pwoteyin. Kids pa pral menm konnen li bon pou yo.

07 nan 16

Torréfaction pote soti dous natirèl la nan legim, fè yo plis plezi ti boujon gou timoun yo. Si timoun ou yo patikilyèman neglije pwa vèt, ale pi lou sou lwil la pou sa a resèt. Pwa yo pral tranpe moute kèk nan lwil oliv la pandan torréfaction, ak lè ou lanse yo ak sèl lanmè yo, yo pral gou prèske tankou franse vèt franse (byen, si ou gen yon imajinasyon bon.)

08 nan 16

Sweet pòmdetè Marmarmow Recette Casserole

Poukisa tann jouk Thanksgiving pou sèvi sa a legim-zanmitay plat legim? Kids renmen sa a marmite pòmdetè dous , e menm si li gen anpil sik ak bè, li gen pòmdetè dous, ki fè yo chaje ak vitamin A, vitamin C, fè, kalsyòm ak fib.

09 nan 16

Bwokoli Salad ak Bacon

Nenpòt moun ki di bekonn fè tout bagay gou pi byen te konnen yon bagay oswa de sou palè imen an. Sa a sòs salad bwokoli se patikilyèman fè apèl kont nan timoun yo, paske bwokoli a se kri ak kroustiyan, li nan anlè ak rezen juicy ak bekonn, Lè sa a, benyen nan yon abiye dous ak krèm. Mwen souvan fè sa a plat legim bò pou pati yo, epi pa gen okenn janm rès manje!

10 nan 16

Yon pen limyè nan pankou ti kal pen pen ak fwomaj rape ajoute teksti a pafè ak gou sa a resèt zukèini fè sa yon legim fonn-an-ou-bouch pou timoun yo.

11 nan 16

Bwokoli Mashed pòmdetè Recette

Menm jan ak pòmdetè chou de fwa nan fou, sa a plat legim konbine yon legim ak yon timoun timoun deja tankou - pòmdetè kraze. Ezite ajoute plis oswa mwens bè ak sèl ajiste nan gou ou.

12 nan 16

Kawòt Salad ak pòm

Senp se souvan pi bon lè li rive legim pou timoun yo. Sa a sòs salad kawòt se fondamantalman jis graje kawòt ak pòm anlè nan yon krèm yogout ki baze sou abiye. Li nan fre ak saveur ak konbine de manje ki pi timoun deja renmen.

13 nan 16

Gen kèk legim yo natirèlman anmè, ak ti boujon gou timoun jis pa ka aksepte manje anmè. Yon fason pou fè fas se pa ajoute sik fè legim yo dous pou timoun yo. Sa a sòs salad epina Frèz mask gou a pafwa anmè nan epina ak frèz dous, pwa lustres ak yon abiye dous ak krèm. Rezilta a se yon sòs salad bon gou tou de timoun ak granmoun jwi.

14 nan 16

Pwa Green ak Walnuts ak bè Brown

Bè vin bèl nutty ak dous lè li browns, e se sa ki fè sa a resèt legim pou fè apèl kont timoun yo. Si timoun ou yo pa renmen nwaye, itilize pwa oswa pistach olye.

15 nan 16

Sweet pòmdetè kroustiyan Fries rsèt

Pòmdetè dous yo chaje ak vitamin, fib ak mineral. Yo se youn nan legim yo pi senp alantou. Sa yo fri pòmdetè dous yo kroustiyan sou andedan an deyò ak mou. Kids yo ap renmen sa a legim!

16 nan 16

Chou ak resèt Gratin

Yon anpil nan paran yo ale nan "kouvri l 'ak fwomaj" règ nan prepare legim pou timoun yo. Mwen pa ka panse a yon pi bon lide, ak sa a grif chou se yon egzanp pafè pou pran yon legim relativman afab ak vire l 'nan yon sansasyon krèm, fwomaj.