Fasil-a-fè manje pou gwosès ou

Pandan ke w ap figire soti fè a ak don'ts nan sa ou ta dwe manje pandan y ap tann ak espesyalman tout moun sa yo manje pou fè pou evite pandan gwosès, li fasil bliye ke ou pral souvan santi twò fatige yo ka okipe nan kwizin nan - sitou pandan ou fatigan premye ak final trimèstr. Li ale san di ke gen's pa janm te yon tan pi bon yo manje byen epi kwit nan grate. Sa yo resèt an sante ofri tout nitrisyon an ou ta ka vle pou ou ak ti bebe k ap grandi ou, men ou pa pral fè ou eskive lwen pou twò lontan.

• 01 nan 10

  Olandè Tat Tat Granola Recipe

  Kòmanse jou a nan dwa ak sa a granola, ki flirt ak gou yo nan tat tradisyonèl Olandè pòm, men se aktyèlman bon pou ou ak ti bebe. Li te fè ak francha avwan, nwa, ak len ak k ap pase yo dwe gratis nan gluten, laktoz, ak rafine sik. Avèk granola desan ki mande pri egal a $ 4 jou sa yo, panse a tout lajan an ou pral sove ki ka pi byen itilize pou chanm nan ti bebe.

• 02 nan 10

  Piquant bwokoli ak resèt Salad joumou

  Sa a jenjanm-rlve sòs salad-spiked se jis sa ou menm ak tibebe bezwen pou manje midi kounye a. Li se yon sous rich nan youn nan eleman nitritif ki pi enpòtan yo mande pandan gwosès - fè - kòm byen ke vitamin C a bezwen yo absòbe li. Pwent nou an pou manman fatige-a-yo? Double moute sou joumou an pou yon tèt-kòmanse sou manje midi demen an oswa dine (panse joumou Risotto oswa joumou ak Sage Pasta, pou egzanp).

• 03 nan 10

  Pan-griye Prawn Tartare rsèt Pan-griye Prawn Tartare rsèt

  Sa a resèt formidable kolasyon rapèl tout fre, zesty gou nan yon tartare vre (tradisyonèlman kri, fwidmè byen fwote oswa vyann), ki fanm ansent pa ka konsome pou rezon evidan sante ak sekirite. Pwonon yo se chodyè-panche ak Lè sa a, aromatize ak remèd fèy ak dous-ak-tounen vinegar ak gaye sou lay-fwote pen griye.

• 04 nan 10

  Fouye-griye legim rasin rsèt

  Ou pral vle kwit sa a pandan y ap ansent epi anseye patnè ou ki jan fè li pandan w ap rekipere soti nan livrezon. Li fasil, adaptab, bon gou ak nourisan. Sa a resèt sèvi ak tout legim sa yo rasin ki pran byen nan tè a Olandè; pòmdetè, kawòt, celeriac, ak bètrav.

  Fouye torréfaction pote soti sik natirèl yo nan legim yo, ba yo yon dous, karameleuz gou san yo pa nenpòt sik ajoute ak anpil grès. Ki sa ki pi plis, ou pa bezwen kale vèg la ak dife pou chofe fou a fè tout esklav la pou ou! Sèvi li kòm yon bò, oswa tou senpleman tèt ak pi renmen ou fwomaj fwomaj.

• 05 nan 10

  Indo-Olandè kochon rsèt rsèt

  Gen yon fason yo toujou jwi asyèt vyann sezi kounye a ke vyann bèf, ti mouton, ak kanna yo koupe meni an: tou senpleman ale pou bouche ki kwit li ba ak ralanti.

  Pa kite tan nan kwit manje 3 èdtan fè pè ou koupe: sa a Endonezyen-enspire vyann kochon ak soya bouyon sòs pa t 'kapab nenpòt ki pi fasil. Genyen anpil preparasyon isit la, se konsa kite po a fè tout travay la pandan w ap ale epi mete pye ou moute!

• 06 nan 10

  Poul kwit ak Chermola rsèt

  Sekrè fasil amizan nou an, Poussin - esansyèlman jis anpenpan poul boukannen - se fason ki pi senp nan manje envite pandan gwosès ou a, pa gen okenn anpenpan pye bwa oswa fouye egzije! Poul yo ti bebe yo fwote ak yon bouch-awozaj marokad Maròk nan silantro, lay, sitwon, grenn kouran, Paprika ak kayèn pwav anvan yo te griye nan dife pou chofe fou a.

• 07 nan 10

  Tradisyonèl Olandè Brown Bean soup rsèt

  Plen ak folat, yon esansyèl B vitamin ki ka ede anpeche sèten kalite domaj nesans, patikilyèman neral tib domaj (NTD), tankou spina bifida ak anencephaly, sa a soup tradisyonèl Olandè pwa se byen vo ajoute nan repètwa gwosès ou a. Anpil fanm ansent anvi fre, frèt, tounen vapè, ak sa a Super Senp Gazpacho chaje ak bonte bon tomat.

• 08 nan 10

  Kimen ak Gouda mòfin Recette

  Si ou ka brav bravado a kwit anyen pandan gwosès ou, ou konnen li pral yon bagay ki nan konplètman meli-gratis. Mòfin anfòm bòdwo a joliman, epi nou renmen sa yo Kaas ude ak kimen ponmkèt.

• 09 nan 10

  Sauteed Curly Kale rsèt

  Nan Netherlands yo, nou tradisyonèlman itilize boerenkool ( Curly chou frize ) nan boerenkoolstamppot , yon omniprésente ankò etènèlman rekonfòte plat legim plat. Ki renome chef Olandè ak otè Yolanda van der Jagt sautees Curly chou frize ak kèk tchili ak jenjanm pou yon legim fasil legim.

• 10 nan 10

  Olandè ti bebe krèp ak Apple ak resèt Bacon

  Ki moun ki di ou pa ka gen krèp pou dine? Ou ansent! An reyalite, nan Netherlands, li nan byen nòmal la yo manje pannenkoeken nan apremidi a. Krèp serye , tankou Bacon ak Apple Pannenkoeken , yo espesyalman popilè, men, lè w ap ansent, kanpe la devan yon recho cho sou pye anfle se pa sèlman fatigan, men yo ka kareman tortur, tou. Se poutèt sa nou renmen sa a bon plat pran sou krèp ti bebe Olandè - tout fasilite nan dife pou chofe fou nan Pennsylvania Olandè orijinal la ak gou yo sale-dous nou anpenpan.