16 Delicious Tilapia rsèt Favorites

Tilapia se yon pwason ki twò grav blan ki confer tèt li nan tout kalite sòs swit ak toppings. Yon lòt avantaj se ke konbine yo olye mens kwit byen vit. Kwit li, chodyè fri li, oswa bat li ak fon-fri li.

Dapre Seafood Watch, agrikilti tilapia soti nan Perou a ak Ekwatè se chwa ki pi bon, pandan y ap Lachin, Taiwan, Meksik, ak plizyè lòt kote yo se "altènativ bon."

• 01 nan 16

  Kwit manje Tilapia Avèk mayi griye pwav wouj

  Yon senp griye wouj pwav mayonèz chin an tap nan sa a fasil tilapia resèt. Li se yon preparasyon rapid ak fasil ak gou yo se fonse.

• 02 nan 16

  Fasil Fried Pwason Fillets

  Sa a se bon gou resèt pwason fri te fè ak yon konbinezon debaz nan farin frans ak kondiman. Ou pa bezwen twonpe pa senplisite la nan sa a plat. Pwason an fri moute kroustiyan ak bon gou.

• 03 nan 16

  Kwit nan fou Panko kwout pwason

  Mwen te konn itilize fouye twalèt nan resèt sa a, men chatfish, tilapia, pollock, kòd, flounder, oswa lòt trenng pwason grav ka itilize nan resèt la. Ti kal pen yo panko kenbe pwason an sèk ak dife pou chofe fou a fè kwit yon briz, yon altènatif limyè ak bon gou fri pwason. Diminye tan nan kwit manje pou mens tilapia trenng.

• 04 nan 16

  Kwit manje Tilapia ak Cajun Pen Crumb Topping

  Sa a tilapia pikant se yon menen yo prepare ak kwit byen vit. Sèvi Tilapia sa a ak diri oswa pòmdetè kwit ak legim oswa yon sòs salad anlè.

• 05 nan 16

  Tilapia Avèk sòs Cilantro Cream

  Sa a tilapia savoureuse se fasil yo prepare ak sèvi ak super zonyon an vèt zonyon ak sòs krèm Cilantro.

• 06 nan 16

  Tilapia kwit ak epina fre

  Epina ak ri tomat fè sa a tilapia kolore ak bon gou. Sèvi sa a fasil tilapia kwit ak yon pilaf diri sezonman oswa pòmdetè kwit oswa griye pou yon manje fanmi satisfè chak jou.

• 07 nan 16

  Tilapia Avèk Dijon ak Panko kouch

  Yon melanj de mayonèz ak Dijon moutad rad sa yo trenng ansanm ak panko ti kal pen ak kondiman. Sèvi diskatile yo tilapia swit ak pòmdetè oswa diri, ansanm ak yon sòs salad anlè oswa tomat tranche.

• 08 nan 16

  Tilapia ak Dill ak sourit krèm

  Sa a tilapia konn kwit nan fou se rapid ak pi fasil yo prepare, ak sòs la krèm Dill ak tounen se topping la pafè.

  Fèy yo kwit nan apeprè 15 minit.

• 09 nan 16

  Tilapia ak bwote Buttery Topping

  Sa a rapid ak fasil tilapia kwit fè yon repa nourisan ak bon gou. Sèvi Tilapia a ak pwa vèt ak diri cho kwit pou yon repa fanmi limyè ak bon gou.

• 10 nan 16

  Tilapia ak Epina Pecan Pesto

  Fasil manje processeur epina pesto tèt sa a tilapia modere ak bon gou. Sèvi plat la senp ak diri cho kwit oswa pasta.

• 11 nan 16

  Fou Fried Tilapia

  Bon plat Tilapia trenng yo kouvwi ak ti kal pen sezonman Lè sa a, kwit nan dife pou chofe fou a. Sèvi pwason an ak sòs endijèn tartar oswa sòs remoulade .

• 12 nan 16

  Tilapia Ranpli ak Mustard-Pecan Topping

  Yon Dijon bon gou ak koupe pecan koupe kouche sa a resèt tilapia apa de tout lòt moun yo. Nan koupe grès ak kalori menm plis, sèvi ak remèd fèy nan plas pwa yo oswa itilize redwi mayonèz grès.

• 13 nan 16

  Tilapia kwit ak bè lay

  Sa yo trenap tilapia jwenn gou yo soti nan lay la, bè, ak remèd fèy nan sa a resèt popilè.

• 14 nan 16

  Sitwonèl ak Herb Tilapia

  Tilapia trenng kwit nan pèfeksyon ak yon melanj topping ki fèt ak sitwon, bè, pèsi, zonyon koupe vèt, ak kondiman.

• 15 nan 16

  Pan Fried Tilapia

  Sèvi sa a tilapia savoureuse ak Fries franse oswa diri ak legim ou pi renmen oswa yon sòs salad anlè.

• 16 nan 16

  Bouyi Tilapia ranpli ak oto domaje ak bè

  Sa yo branche tilapia trenng fè yon plat prensipal an sante, epi yo se super senp yo prepare ak kwit.